孕期掉發的苦惱，你有嗎？( 二 ) _懷孕注意事項

3、用指腹按摩頭皮
孕媽媽在洗頭時，應避免用力抓扯頭發，應用指腹輕輕按摩頭皮，有助于促進頭發的生長。此外，在梳頭時，應先從頭發的尾部開始梳，先打開尾部的結，再由發根向發尾梳理，以防頭發因外傷而分叉、斷裂。
4、放松心情
孕媽媽應該保持心情愉悅，不要過度勞累，脫發情況就會慢慢改善，新的頭發也會更容易長出來，這是一種很重要的心理療法。
孕婦脫發吃什么好
1、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健品，它的營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對人體健康有很大的幫助。猴頭菇也是很好的美發食品，對頭發的生長有很大的幫助作用。
2、鯉魚
鯉魚的肉質非常的新鮮細嫩，不僅很美味，而且很容易被消化和吸收。鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能夠有效地滋潤皮膚、滋養頭發，特別
是對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有著顯著作
用。
4、獼猴桃
獼猴桃富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效外，對抗輻射也有很強的效果。能夠幫助秀發維持水分，有效的抵抗頭發的干燥問題，對全面改善頭發現狀很有幫助。
5、蘋果
蘋果富含大量頭發所需要的營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發干燥的問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。
孕期脫發是一種很正常的現象，孕媽媽不必因此過于焦慮，在孕期做好適當的護理就可以預防和緩解。但是如果脫發的現象較為嚴重，一定要到正規的醫院做一次系統的檢查。

孕期掉發的苦惱，你有嗎？( 二 )

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