不是嚇唬那些肆無忌憚吃喝的準媽，孕期超重真的很可怕！ _體重

在孕期，很多準媽媽都怕肚子里的孩子沒有營養會吃很多東西，導致自己長得很胖，不是嚇唬那些肆無忌憚吃喝的準媽，孕期超重真的很可怕！
很多人都會告訴肥胖的孕媽過度增長的體重可能會給胎兒帶來風險。我們也或多或少了解到肥胖孕婦患有并發癥的風險較高，也更可能產下超重的寶寶。
很明顯，從健康的角度來看，肥胖是一種健康風險信號，告知懷孕的媽媽超重對于她們自己和寶寶的危險是降低出生風險的重要方法：
除了內疚和基本原則（運動！不要增重太多！）對于超重的孕媽如何以最佳的方式懷孕很少有人提及，下面介紹對于超重孕媽控制體重的五種方法：

1、定期產檢
定期產檢，監測自己和寶寶的健康，重中之重。
2、認識到自己的風險
雖然超重女性有更高風險患有妊娠糖尿病和先兆子癇的可能性，但是還有更多你應該要知道的：據紐約大學醫學院產婦胎兒醫學專家Ashley S. Roman博士稱，具有較高BMI的孕婦也有較高流產，早產，高血壓，出生缺陷，產后出血，產后血塊，產后感染，產后抑郁，剖腹產傷口感染風險的風險，聽起來怕不怕。
記住，你不是一個統計數值，你是你自己。別拿自己和寶寶的健康開玩笑。
3、正確飲食、鍛煉
這是防范超重風險最好的辦法。孕期健康、均衡的飲食和定期，適度的運動特別重要。所以孕期要保持平衡的飲食，多飲水，堅持鍛煉。同時，分娩后也盡量盡早下地運動。
4、監測體重
雖然不需要每天都關注體重，但孕期要密切注意自己的體重。美國婦產科學會建議體重指數在25-29.9之間的患者增重15-20磅，而BMI超過30（肥胖）的準媽媽要將體重增加控制在11-20磅。對于BMI超過40的女性，應該適度減重。但不要吃減肥藥，也不可節食。
5、有信心
【不是嚇唬那些肆無忌憚吃喝的準媽，孕期超重真的很可怕！】 記住你不是一個人，沒有減不下去的肥，只有不努力的你，只要堅持，總能逆天！

不是嚇唬那些肆無忌憚吃喝的準媽，孕期超重真的很可怕！

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