中國營養學會推薦孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200mg的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏” 。
4.產后
不要以為寶寶生出來了，就不需要補鈣了，該補的一樣要補，不要掉以輕心 。產后媽媽補足鈣，不僅有利于自身產后的快速恢復，更能提高乳汁的質量 。因此，用母乳喂養寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣 。不然寶寶也會因此缺鈣的 。
媽媽每哺1000ml乳汁約會使母體丟失鈣300-400mg，哺乳6個月的媽媽，大約需消耗骨骼中4-6%的鈣 。如果鈣攝入不足，就會影響自身的骨骼健康 。
孕期補鈣很重要，所以準媽媽們要遵循規律，為寶寶的健康成長打下堅實的基礎 。鈣的吸收需要和維生素D結合，維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣的排出 。
維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下 。如果孕婦維生素D充足，則有利于鈣的吸收 。因此，鈣片中含有適量維生素D對于鈣的吸收非常重要 。

特別注意
一般人均能長期服用而很少見不良反應 。在個別情況下,可見便秘、腸腫脹以及脹氣等 。
有遺傳性代謝缺陷的準媽媽,補充過多鈣質會導致高尿鈣癥,并且可能會有腎結石 。

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