產后月子期間該吃和不該吃的食物 _知識經驗

產后飲食很重要，特別是月子期間的飲食要講究的更多，在月子期間有的食物是不應該吃的，新媽媽一定要牢記在心，下面，我們就一起來看看，產后月子期間該吃和不該吃的食物分別都有哪些?
月子期間應該吃的15樣東西
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

產后月子期間該吃和不該吃的食物
4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。
5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
【產后月子期間該吃和不該吃的食物】7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。
10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心臟的功能。
15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
月子期間不該吃的8種食物
1.產后一周內禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產后大出血。
2. 產后禁食人參：產后貿然服用人參，會有產后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。
3. 哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現象。
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產后月子期間該吃和不該吃的食物

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