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10個秘訣讓你幸福每一天
每天一成不變的生活、一天天堆疊出來的瑣事，最終會產生巨大的影響，并讓你的幸福度大大下降。與其讓心情被生活和工作牽著走，不妨試試下面這些健康的小方法，也許可以讓你一掃憂郁的心情。
樂觀思考
樂觀主義是能夠更健康、更幸福的秘訣，而且還能讓人生更寬闊。
在軍隊中以鍛煉士兵的精神面為目的，會教導他們樂觀的思考。自信可以提升本來就擁有的能力。
與人接觸
擁抱、握手、好友間肌膚的接觸可以減少壓力，強化同儕之間的團結意識。
讓他人感到幸福，一定可以使你成為具有說服力的人。與同伴之間的對話可以預防心臟病發作與癌癥、提升免疫系統等，也是長壽的遠因。
笑口常開
據說在面對壓力時以幽默方式對待的人，免疫力較強。不僅如此，還可以降低心臟病發作及中風的危險性，在做牙齒治療時也較不容易感到疼痛且還能幫助長壽。
笑就像是每天的維他命一般，只要試著回想歡樂的瞬間，就可以加強你的人際關系。幽默含有許多優點呢！
充足的睡眠
沒有什么特別的原因卻無法感受到幸福時，有可能是因為睡眠不足。睡眠不足就容易生病，可以說是前往幸福之路的障礙。充足的睡眠可以提高判斷力，相反地，睡眠不足時，容易出現一些不和邏輯的行為。
建議工作忙碌的人可以做短暫的午休。這樣的話可以增加對工作的集中力與學習力，提升正面情緒，將負面情感一掃而空。
冥想
冥想會讓幸福感涌現，并增加集中力與持久力，減輕憤怒、不安、絕望感、疲勞感。
相同地，即使沒有宗教信仰，祈禱也是可以抒發心情的。
與朋友或家人相處
與朋友或家人一起共度的時光，是感到幸福最重要的關鍵。
因為人際關系比你所想像的更有價值，據說一年約有13萬1，232美元的價值。社會的疏離感會讓人覺得自己是個極端無趣的人，也是導致心臟病發作、腦中風、糖尿病的原因，還有可能至死。相反地，世界上長壽的人都與社會有緊密接合。
朋友則是豐富人生的關鍵。為了建構良好的人際關系，互相分享好消息是個不錯的方法。當他人要與你分享好消息時，應該打從心里感到高興。
運動
運動是非常重要的一件事，這是眾所皆知的。但是，事實上持續下去的人少之又少。
運動除了可以減肥及健康管理之外，還可以讓你更聰明并且感到幸福、容易入睡，并增加對身體的自信。根據哈佛大學研究，獲得了運動是擁有美好人生的秘訣之一的結果。

10個秘訣讓你幸福每一天

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