抑郁是身心“大堵車” 及時“疏通”很重要 _很重要

中國心理衛生協會發布的最新報告顯示，70%的職場抑郁癥患者因病中斷工作；2011年一項針對六省市萬余名職業人群進行的調查顯示，受調查群體中半數人處于抑郁狀況。疏通心理障礙的急迫性已不亞于解決大城市的交通擁堵問題。

抑郁是身心“大堵車” 及時“疏通”很重要
抑郁就像心理大堵車
【抑郁是身心“大堵車” 及時“疏通”很重要】 過多的想法，過多的思考，過多的欲求，過多的憂慮，無時無刻不在權衡利弊，各種利益關系錯綜復雜……所有這些，讓大腦神經如同一條條被堵住的道路，不堪重負。在一個路口被堵，又在另一個路口開始糾結，進而更多岔道被堵，大腦越來越想不通，最終就會變得抑郁。也正因如此，我國抑郁癥的患病率會出現城市高于農村的情況。
1、停不下來
有些人心里裝不下事，會止不住瞎想。比如，早上跟同事打招呼沒得到回應，就懷疑是不是得罪了對方；被通知去老板辦公室，就擔心是不是有什么不好的事；得知要整理一份重要資料，便覺得壓力大到晚飯都吃不下……這樣的人似乎有一種“能力”———對積極的事想太多，直到它們看起來不再積極；會過度分析某件事，以至于不能從當下獲得快樂。過慮讓他們變得止步不前，毫無樂趣。
2、對抗較勁
有些人存在嚴重的對抗思維，不達目的誓不罷休。仍以孩子晚回家為例，有的家長給孩子打電話，僅僅一次沒接，就會接著打給孩子的朋友、老師、學校，打遍所有熟人，直到把自己逼瘋。這就像大腦里出了多車連環相撞事故，一直嗡嗡作響，吵到自己也無法忍受。
3、繞不出去
有人糾結于各種小問題，習慣把問題想得遠比實際更嚴重，直到這種思維真的成為一種負擔。比如，孩子放學回家晚了，母親就會擔心是不是出了車禍，會不會被人拐走了。可事實上，孩子可能只是跟小伙伴玩得起勁，忘了時間。這就像開車時，司機不肯選擇最簡單的直達路線，非要另辟蹊徑、七拐八拐，結果鉆進死胡同，再也開不出來。
受折磨的不僅是心，還有身體
無論公司老板，還是普通白領；無論事業單位公務員，還是衣著光鮮的藝人明星，受抑郁癥困擾，甚至因此自殺的越來越多。某醫院心理咨詢中心提供的報告顯示，公務員、警察、教師、醫生、企事業管理人員等都是抑郁癥的高危人群，這些人的共同特點就是：想的多、要的多，總希望現實生活更接近理想中的狀態。一旦想要的達不到，又承受不住心理壓力，就必然會出現各種身心問題。從生理上說，抑郁會導致“快樂遞質”5—羥色胺越來越少，這就像車子漏油后沒了動力，人會變得越來越不快樂。此外，抑郁還會造成疲勞乏力、渾身燥熱、潮紅多汗、體重改變等身體損害。

抑郁是身心“大堵車” 及時“疏通”很重要

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