抑郁的十種表現( 二 ) _十種

7. 精確的時間知覺
抑郁癥患者能夠進行精確評估，其中一個例子就在于時間知覺。最近的研究發現，抑郁癥患者比其他人擁有更精確的時間知覺（Kornbrot等人，2013）。Diana Kornbrot教授這樣解釋：“我們的研究結果是：抑郁癥患者能準確地估計時間。而非抑郁患者對時間的估計太高了。這可能是因為輕微抑郁的人們能把注意力放在時間上而不是外部影響上。”精確的時間知覺或許不能給抑郁癥患者太多的安慰，但它也暗示了他們會把注意力放在哪里；為什么抑郁的人會經常說時間過得太慢了。
8. 鍛煉有益于治愈抑郁癥
鍛煉能讓你在短時間內感覺良好，這點是顯而易見的。但是如果長期堅持鍛煉，它是否真的能治愈抑郁癥呢？26年來的研究證明了它是可以的。這項研究表明，鍛煉不僅能使人們立刻感覺良好，而且能預防抑郁癥（Mammen&Faulkner，2013）。難怪很多內科醫生都要求抑郁癥患者加強鍛煉。
9. 生理上承受更多痛苦
如果對傷害進行侮辱，可能會讓抑郁癥患者承受更多生理上的痛苦。最近的一項研究發現，以上的誘導因素會讓患者應對痛苦的能力降低（伯納等人，2010）。首席作者伯納教授解釋道：“我們發現，當健康的人受到消極觀念或者壓抑的音樂影響而心情不好時，他們的大腦會讓痛苦更加情感化。這樣會使他們的痛苦更加難以承受。”
10. 思維模式
【抑郁的十種表現】人們普遍認為，抑郁或多或少都是由于生活中大的變故引起的。確實是這樣。但是抑郁與人們對事件的反應和每天大大小小的壓力也密不可分。在一項實驗中發現，那些在情感上對小事件反應劇烈的參與者很可能在未來十年出現抑郁的癥狀。另一次最新的研究表明思考方式、遺傳和環境是很重要的。同時，它也證實了人們如何看待他們遇到的問題會影響他們感受壓抑的程度（Kinderman等人，2013）。首席作家Peter Kinderman教授解釋道：“或許我們無法改變一個人的家庭歷史或者他們的生活經歷，我們可以做的是幫助他改變自己看待問題的心態，教會他們積極地去處理問題，減輕他們的壓力。”

抑郁的十種表現( 二 )

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