很多女性產后都有水腫的現象，很多人都為此很煩惱，都不知道該怎么辦才好，那么緩解孕婦水腫用什么方法好？
孕婦水腫怎么緩解：
適當的散步
孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助于小腿肌肉的收縮，促進靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫 。
臨睡前抬高雙腿
孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生 。
多休息
需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重 。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿 。
按摩小腿
按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時間找家人或是其他人幫忙按摩 。
注意適度活動
水腫現象的一個原因是由于子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈回流 。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現象 。因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢，需要過一段時間活動一下，促進血液循環 。
采用左側睡姿睡眠
孕婦應多采用左側睡眠姿勢睡眠，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力 。平躺時，可以將腿抬高一些，加速血液回流，有效緩解孕婦腳腫，并也可防止靜脈曲張 。
控制鹽分的攝入
孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，這是由于懷孕后身體對鹽分及水分的調節功能下降，因此高鹽分的食物孕婦盡量少吃 。并且營養不良也會造成水腫，因此孕婦應注意蛋白質與鐵的攝入，多吃含蛋白質豐富的食物例如肉、蛋、奶等，含鐵豐富的食物如動物肝臟等 。
泡腳
泡腳可以使末梢血管擴張，增強擠壓血管力道，讓靜脈能夠回送血液，使得多余水分不易堆積四肢末端，以攝氏40至42度的熱水泡20分鐘，泡腳是利用滲透壓原理，刺激末梢神經，改善下半身循環不良的問題，泡腳時，水深起碼要高過腳踝，最好到達小腿肚，因為腳踝是人體經脈運行到腳掌的樞紐 。
避免維持同姿勢
孕媽咪水腫的原因大多是血液循環不佳，所以不要久坐或久站，以免影響靜脈回流，平時要多站起來走動，稍微活動一下筋骨，如散步、伸懶腰或手腳甩動，可舒緩血流不順的狀況 。即使只是在住家附近公園散步，也都有助于促進血液循環 。
控制孕期體重
如果體重超重，會增加孕媽咪的身體負擔，更不利于靜脈回流，因此建議整個孕期的體重增加，應控制在12至15公斤以內 。
穿彈性襪預防
【緩解孕婦水腫用什么方法？按摩小腿適度活動】
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