專家提醒：產后忌滋補過量 _知識經驗

新媽媽經歷分娩后，適當進行營養滋補是有益的，這樣可補充產婦的營養，有利身體的恢復，但是，親親寶貝小編要在此提醒的是，產后忌滋補過量，如果滋補過量卻是無益有害的，請看相關詳細內容。
產后忌滋補過量，這是因為：
①滋補過量容易導致過胖。
產后婦女過胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引起各種疾病。調查表明，肥胖冠心病的發生率是正常人的2～5倍，糖尿病的發生率可高出5倍。這對婦女以后的健康影響極大。
②產婦營養過剩，必然會使奶水中的脂肪含量增多，如果嬰兒胃腸能夠吸收，也易造成嬰兒肥胖，并易患扁平足一類的疾病;若嬰兒消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，還會造成營養不良。

專家提醒：產后忌滋補過量
③因受母親奶水脂肪含量過多的影響，還會使嬰兒發育不均，行動不便，成為肥胖兒。對其身體健康和智力發育都不利。
產婦滋補應注意以下幾個方面：
一般說來，分娩后1～3天，應吃容易消化、比較清淡的飯菜，如煮爛的米粥、面條、新鮮瘦肉炒青菜、鮮魚、鮮蛋類食物，以利消化和補充營養。產婦分娩3天后，就可以吃普通的飯菜了。可比正常人的飲食好一些，多吃點肉、青菜和油類，以利健康和生乳。但不要飲酒和吃辛辣食品，如辣椒、芥末、生姜等。還要注意飲食衛生，以免患胃腸傳染病。吃雞蛋也有滋補作用，但不宜吃得過多，一天吃3～4個即可足用，吃多了則會消化不良。在副食安排上的原則也應是葷素搭配，稀干兼食，少吃多餐，并根據情況和產婦的愛好隨時調節飲食。如果產婦發生便秘時可多吃些水果和新鮮蔬菜;如患有貧血可多吃些動物的肝臟，以補充鐵質。
專家重點提醒：產婦忌過多吃雞蛋!
有的產婦為了加強營養，分娩后和坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。吃雞蛋并非越多越好，吃雞蛋過多是有害的。
醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、產婦營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋三四個就足夠了。研究還表明，一個產婦或普通人，每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體所吸收的營養是一樣的，吃多了，并沒有好處，而是帶來壞處，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

專家提醒：產后忌滋補過量

猜你喜歡