我的上帝是我自己 _我的

一九八六年第四期的《黃金時代》刊載了一篇題為《害怕出國的研究生》的文章，敘述了一位十八歲的碩士研究生，因生活不能自理，而喪失了出國深造的機會。還是在兩年以前，當這位年輕聰明的大學生以優異成績考取碩士研究生時，領導就決定送他出國深造。出國？出國后怎么生活呀？聽到這個消息，他緊張地張大了嘴。在組織安排下，他來到北京語言學院進行語言訓練，緊張的學習，單調的生活，出國的恐懼，使他患了嚴重的失眠癥，經過有關部門的研究，同意他休學半年。可休學并未消除他的出國恐懼癥，心情緊張時，他全身抽搐，有時竟連續抽搐五小時。神經學專家對他的結論是：病人發病的根源在其社會生活能力差。出國反而造成了極大的心理壓力。
出國留學，本來是一件好事，可在這一位大學生身上得到的卻是如此糟糕的反應。究其原因，就是這位大學生的性格上存在某種缺陷――不相信自己，對沒有經歷過的新的生活和環境表現了一種過渡的敏感，而自己又不善于調節自己的情緒，便出現了這種否定自己的病癥。解除這種對新的生活和新的環境的恐懼，只有加強自己的社會實踐和心理鍛煉，正確地認識自己潛在的能力，樹立自信心，從而逐步克服青年期心理特點變化可能帶來的各種消極影響。
現實生活中，患有社會恐懼癥的人，當然不至于都象這位大學生一樣，生活能力和適應能力差到這種程度。但其表現大體是一樣的。在他們的自我意識里，常常擔心自己被別人否定，當他們和別人相交或相見時，也希望能給人留下良好的印象，可又總是不相信自己能夠做得到，仿佛自己的一舉一動都是在公眾面前演出，人們也一刻不停地在對自己的一舉一動作出評價。所以，只要他們置身于人群之中，便會產生不知所措的慌亂，有的人立即就會出現紅臉、低頭、出冷汗、干笑等笨拙的舉動，有的人會感到喉部的戰栗，發音吐字不清，甚至全身發軟。事情過后，靦腆者和羞怯者又總會把自己的這種窘態牢牢記在腦子里，為自己感到害羞、難過，主觀上雖然想克服掉，可到下一次又重犯，以致這種心理不安慢慢地成為習慣性的對自己的不信任，嚴重地妨礙自己與他人的交往，影響自己事業和能力的發展。

我的上帝是我自己

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