新媽媽要謹記產后飲食6大禁忌 _知識經驗

對于新媽媽來說，產后飲食要講究科學，不能盲目進補，特別要注意一些產后飲食禁忌，本篇資訊，親親寶貝小編就為新媽媽們羅列出，產后飲食的6大禁忌，新媽媽們一定要牢記在心。

新媽媽要謹記產后飲食6大禁忌
1.產后忌吃辛辣溫燥食物
【新媽媽要謹記產后飲食6大禁忌】辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。
2.產后不宜過多吃蛋
孕婦分娩后，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個產褥期間，孕、產婦每天需要蛋白質100克左右。因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠。
3.產婦不宜久喝紅糖水
產婦分娩時，精力、體力消耗很大，失血較多，又要給嬰兒哺乳，需要豐富的碳水化合物和鐵質。這個時候，喝些紅糖水，只要適量，對產婦、嬰兒都是有好處的。但是，有不少產婦喝紅糖水的時間往往過長，有的喝半個月，甚至長達1個月。這樣對產婦子宮復原不利。紅糖的活血作用還有可能造成產婦繼續失血。因此，產后喝紅糖水的時間，一般以產后7～10天為宜。
4.不宜多吃巧克力
產婦多吃巧克力，會影響食欲，影響其他食物的進食，導致必需的營養素卻缺乏;而且會使身體發胖，影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導致嬰兒消化不良，睡眠不穩、哭鬧不停。
5.產后不宜馬上節食
無論孕期還是產后，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。分娩后，要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，否則不僅會傷害自己的身體，而且也會因哺乳所需的成分不足，使新生兒受害。醫生建議，產婦一定要吃鈣質豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的熱量。女性過了哺乳期，就可以開始適量節食，每天吸收6300千焦(1500千卡)的熱量，再加上運動，就可恢復健美的身材了。
6.產后不宜喝高脂肪的濃湯
多喝高脂肪的濃湯.容易影響食欲，還會使孕婦身體發胖，影響體形。而且高脂肪濃湯對嬰兒也不利，它會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。而有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，有助于滿足母嬰對各種營養素的需要。

新媽媽要謹記產后飲食6大禁忌

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