都市白領 3種方法自我減輕癥狀 _種方法

【都市白領 3種方法自我減輕癥狀】深夜下班，繼續打游戲、上網、看書，就是不愿意去睡覺，非要熬到凌晨一兩點才上床；走到小區門口，突然懷疑家里門窗沒鎖好、煤氣電源沒關閉，于是忍不住回去反復檢查；過分依賴手機、電腦等通訊工具；看到別人寫的文字，喜歡對號入座胡思亂想…… 最近，一個測試“強迫癥”的帖子在微博上人氣很旺，不少網友測試后發現，原來自己早已“深陷其中” 。
專家認為，隨著社會壓力越來越大，不少都市白領都患上了“強迫癥”，而且強迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面，只是大多數人沒有感覺到而已。
癥狀
1.無法控制自己總愛熬夜
22歲的小趙在長沙一家媒體做編輯，經常工作到凌晨才下班。“本來工作挺累的，但是回家后困倦感就變成了亢奮，便開始上網，看小說看電影，然后無法自拔。打游戲的時候總是想著‘下一局就是最后一局’，看連續劇則想著‘看完這集就睡覺’ 。結果每次都食言，越夜越興奮……”小趙說。其實，這正是很多“晚睡強迫癥”者的共同特點。工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。
2.總是懷疑自己有問題
26歲的李諾（化名）有比較嚴重的“鎖門強迫癥”，每次出門都“一步三回頭”，總是懷疑門沒鎖好，經常已經走到小區門口，又爬上樓梯跑回去打開所有的門，逐個檢查一遍，再鎖一遍，嚴重的時候要“返工三四次”，她為此很是苦惱。有時候和朋友出去吃飯，走到餐廳門口突然想起車門是不是沒鎖，又神經兮兮地返回去查看。雖然這個毛病一直困擾著她，她也沒有想過要去看心理醫生。
而長沙網友“文同學”更容易懷疑自己，“我每次走在路上，若有人碰巧多看我一眼，我會立刻開始揣測，是否臉上掛著大鼻涕？還是身上有塊大泥巴？或者是別的出丑的事情我沒有發現。……”
3.多次重復無意義行為
手機24小時不離身，盡管開著鈴聲，但每隔幾分鐘就要下意識地看一下手機，唯恐漏掉了短信、電話；早上睜眼第一件事就是上網，網頁幾秒鐘刷新一次，不放過任何一點更新；經常毫無原因地重復同樣的話語幾次；反復洗手，每次都要花好長時間……這些強迫行為已經在越來越多的人身上出現。
調查
八成受訪網民有“強迫癥”
最近，網上開展了《辦公室一族，你是否有強迫癥狀？》的調查，超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫癥狀。調查中，“你認為自己是否具有強迫癥狀”這一問題，近三成網友表示“有，且經常強迫自己做一些非必要的事情”；超過五成的網友表示，自己偶爾會強迫自己；只有不到二成的網友稱從不勉強自己。

都市白領 3種方法自我減輕癥狀

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