情緒調整打造一周好心情 _情緒

常言說得好：“境由心生。”這就是說，開心和不開心，完完全全地掌握在你自己手里。你知道怎樣使自己心理經常保持輕松、向上、樂觀的精神狀態嗎？請看我們為你安排的“一周好心情計劃” 。
建設的星期一
心情：經過了一個雙休日后，星期一早上，你要么是比平時醒得早一些，要么反而更困。你換上工作套裝走出家門，第一輛出租車經過你身邊時居然沒有停。然后是第二輛，上車的時候你的臉色就不太好看。進了辦公室，你的同事告訴你，老板正找你。你瞥一眼這位傳口信的同事，心想：哼！準沒好事。于是你的心情惡劣起來。老板說你上星期做的某個計劃還不夠完整，需要做一些修改和補充。回到自己的座位，你打開那個倒霉的計劃，久久地難以進入狀態……
建設型心態：雙休日里你做了什么，想了什么，主題心情又是怎樣的，這都不是問題的關鍵所在，重要的是，你要學會采用一種建設性思維去對待未來一周的第一個工作日。如果你是100%的上班族的話，尤其要注意正確區分工作與休閑的界限，不要沉溺于一些無謂的情緒之中。星期一早上出門之前，你可以這么告訴自己：新的工作正在等著我，從現在開始，收起昨天的喜怒哀樂，調整心態，去迎接各種各樣的挑戰。
不要指望別人會聞為你的與工作無關的個人感受而姑息你，寬待你，更不要指望別人會原諒你因此的延誤或過失。你應該是一個具備完整、獨立人格的職業人，你的崗位不應該是別人可以輕易取代的。
淡泊的星期二
心情：對大部分人而言，這一天的心情會相對復雜一點，似乎處于一種“剪不斷，理還亂，干脆不剪也不理”的心態。
淡泊型心態：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友的朋友基本上都會待在家里，如果你想要找他們，大致不會撲空。若是你想請他們出來玩兒，恐怕會有點兒難度。假如你還是不死心，追根刨底問原因，他們多半會這樣說：“也沒什么啦，就是不想動啦，改天吧！”如果你也是一個上班族，那我就要恭喜你了，說明你生來是個精力旺盛的樂天派。
你想啊，剛剛挨過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個清晰的脈絡，結局是否如愿以償？其間會不會生出意外的變化？計劃是否周詳？與實施方案的偏差是否會超出常規？一連串的未知數，何意無意地在困擾著你。
快樂的星期三
心情：這一天的位置正好處在一周工作日的中間，作為自我平衡，你一定要設法讓自己保持快樂的心情。不知道你有沒有見到過挑擔子的人，扁擔的位置擺放得當，步子就會很輕靈，像跳舞似的。即使你是個對自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝嗇給自己一點兒表揚和鼓勵。檢視一下自己的工作。幾處可以打星。幾處可以插小紅旗的，然后對自己說：“你這家伙，還不賴！”凡事往好處看，是營造好心情的關鍵。

情緒調整 打造一周好心情

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