哺乳前和哺乳后都要對乳房進行按摩，按摩是促進乳房健美的有效方法，按摩能夠有效刺激乳房，增加局部血液循環，促進乳房發育，預防乳房下垂，使乳房變得豐滿而有彈性 。一般我們先順時針方向，再逆時針方向，雙向交替按摩，至皮膚微紅發熱，如有條件可配合按摩乳效果更好 。
月子期間可以多吃含膠質蛋白和膽固醇的食品，利于下奶和乳房的發育 。如：豬蹄、牛蹄筋、雞爪、雞翅，甲魚及動物蛋白，這些食物會使胸部堅實 。維生素A、B、E有促進乳房發育的作用，含維生素C的食品，如水果，蔬菜能使乳房健美 。
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