準媽媽必學的幾種按摩方法 _按摩方法

對于準媽媽來說，學習幾種對身體有幫助的按摩方法非常重要，這樣不僅可以放松心情，更可以使身體各個部位得到舒緩，釋放緊張的壓力，本篇資訊，親親寶貝小編就教您幾種非常實用的按摩方法。

準媽媽必學的幾種按摩方法
如果在外面做按摩，你需要選擇一位有資格證書且有為孕婦按摩經驗的按摩師，并且選擇適合孕婦使用的按摩油，因為一些芳香植物的精油不適合在孕期使用。
如果你覺得麻煩，完全可以隨時在家為自己做按摩，手法非常簡單，效果也很不錯。按摩油可以選擇對準媽媽無害的小麥胚芽油、牛油果油或杏仁油等植物油。
準媽媽必學的幾種按摩方法，分別有以下幾種：
頭部按摩：
可以放松緊繃的頭皮，并且預防產后脫發。雙手用按摩油潤透，然后在額頭及頭頂滴上充足的油;左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小按摩，一共按摩6圈，到兩邊太陽穴時輕輕地壓一下，來回共做3次;雙手輕微張開，輕輕撩起頭發，利用左右手的指肚分別對頭頂兩側頭皮進行有節奏的按摩，再按摩腦后的部位。
【準媽媽必學的幾種按摩方法】耳部按摩：
你是不是有時會感覺耳朵后面硬硬的?這是耳后的淋巴繃緊后使你感覺到的壓力。按摩可以放松耳朵和耳根部位，緩解一天的忙碌。雙手涂滿按摩油后，用雙手的中指分別夾緊左右耳洞部位，之后用食指和中指夾住上下運動。
腳部按摩：
通過按摩，幫助緩解雙腳的疲勞，從而使全身得到放松。用按摩油涂抹腳部后，先用兩個手指夾住腳趾，由腳趾根向腳尖位置移動按摩;之后，四指并攏，在腳底，由腳后跟向腳尖位置按摩。需要特別注意，腳底有促進子宮收縮的穴位，動作要輕緩，力度適當即可。
乳房按摩：
孕晚期，由于乳房增大，血管增加，支配的神經也增多，乳房變得更加敏感。乳房按摩，可以緩解孕期乳房的不適，為產后的哺乳做準備。手掌涂滿按摩油后伸平，輕托同側乳房下緣，開始輕輕向上按壓，再由乳溝處輕輕向一側輕輕按壓，兩側交替進行。動作要輕柔，一旦發現由于刺激乳頭而引發宮縮，應該立即停止。

準媽媽必學的幾種按摩方法

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