懷孕中期的注意事項有哪些 _孕中期

懷孕中期是指導懷孕4至7個月期間，此階段的準媽媽應該是處于一個比較舒服的狀態，因為早孕反應已經過去，而且身體還不是太笨重，但同時也需要做好各項保健工作，下面，我們就一起來看看，懷孕中期的主要注意事項有哪些?

懷孕中期的注意事項有哪些
懷孕中期重點注意事項：便秘、酸痛、胸罩!
1、懷孕中期小心便秘引發痔瘡
【懷孕中期的注意事項有哪些】 懷孕中期起，準媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸子，使得排便時不易用力，排便更形困難;而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中食物的運送比懷孕前慢30%，因此更容易造成便秘。
孕媽媽應於日常生活中：
1).維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。
2).多喝水。
3).多吃纖維類食物。
4).每天早晚做輕微的運動，如散步、體操等。
5).忌食辛辣、燥烈的食物。
懷孕中的持續便秘，很容易引發痔瘡;再加上懷孕增大的子宮會壓迫肛門，妨礙血液循環，引發瘀血而造成痔瘡。要避免發生痔瘡，首先必須要預防便秘。
2、懷孕中期小心腰酸背痛
進入懷孕中期後，準媽咪的肚子開始有明顯的隆起，行動有些微的不便，甚至還會腰酸背痛。
關於準媽咪的腰酸背痛造成原因包括：懷孕期間荷爾蒙變化，使關節變松;母親的身體重心改變，隨胎兒成長逐漸往前挪，加重腰椎、尾椎的負擔，使肌肉承受太多不當的拉扯;孕婦體內多余的水份流至骨盆部位靜脈時，使得腰部神經與脊椎未能得到充足氧份。
因此我們建議準媽咪於白天活動時，最好穿彈性襪及有點低跟的鞋子，將重心往後調整。晚上平躺時，可在膝下墊個枕頭，或以特殊枕頭托住肚子。必要時，還可施予適當的局部熱敷、按摩，做些強化腹肌的運動。最重要的，要避免長時間久站。
3、懷孕中期應穿兼具機能與舒適的胸罩
在懷孕的四十周內胸部會急劇脹大，為能輕松度過孕期，選擇合適的胸罩格外重要。懷孕初期可選擇沒有壓迫感的支撐性胸罩，輕輕的包覆住胸部，紓解乳房初期脹大時的酸痛、麻刺感。
從懷孕第四個月開始，因為此時的胸部尺寸可增加兩個罩杯以上的容積，因此可采用記型鋼圈制成的胸罩來對應;此外，為確實支撐胸部，胸罩的素材是否具有機能性，亦是此時期的選購重點。孕媽咪也應把握試穿的機會，選擇最適當的內在美，以減輕并紓緩種種不適狀況。

懷孕中期的注意事項有哪些

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