嚴守優生優育“預備令” _生活百科

想要一個健康聰明的寶寶，準爸準媽必須嚴守下面親親寶貝網小編發布的優生優育“預備令” ，讓孩子的出生素質從孕前開始準備。

優生優育“預備令”：
(1) 從準備懷孕的前三個月就應開始積極改變不良的生活習慣。
(2) 孕前三個月開始服用葉酸增補劑。
(3)　懷孕之前夫妻都要慎用藥物。
(4)　孕前積極調整體重。女性體重如果低于標準體重的15% ，則為身體過瘦;如果高于標準體重20%以上，則為身體過胖。
(5) 孕前積極進行各種體育鍛煉，鍛煉身體。
(6) 孕前去醫院做一次身體檢查，夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕。
(7) 暫時離開有害的工作環境。
【嚴守優生優育“預備令”】孩子的出生素質如何從孕前開始準備
生一個健康聰明的寶寶是夫婦雙方的事情，現在人們很注意孕期的營養、胎教，這是社會的進步。但是一個胚胎的健康與否，一個孩子的素質如何，絕不是受孕后才開始調養的，更多的信息告訴我們，先天充足的孩子一定是從孕前就開始準備的。
一方面，一個卵子的形成過程比較復雜。
一般一個月經周期中只有一個卵子成熟，于排卵前的片刻，卵母細胞完成第一次減數分裂，形成一個次級卵母細胞和一個極體。離開卵巢的次級卵母細胞進入輸卵管，等待受精。營養不良、情緒波動都會影響內分泌周期而導致排卵障礙和卵子的質量降低。
一個精子的發育成熟，同樣要經歷復雜的歷程，大約需要3個月左右的時間。另一方面，高科技產品充斥我們的生活，給我們的生育帶來許多負面影響。例如：現在的飲食都是精米精面，飽含高脂、高糖、高熱量，種植和制作過程中農藥化肥、食品添加劑、色素等化學原料的使用已經使我們難以吃到原汁原味的食品了。
我們對不健康的生活方式已經習以為常，熬夜是家常便飯，多坐少動，日復一日。原來悠閑的農耕生活被繁華的都市生活所取代，隨之而來的是污濁的空氣和高度的工作壓力，忙碌、快節奏的都市生活使得精子、卵子受到嚴重的威脅。
從身體結構上說，女子的卵巢在腹腔，男子的睪丸在腹腔外，而男子的睪丸需要在低溫的環境中才有利于精子的成活，但是我們現在的生活方式是：

嚴守優生優育“預備令”

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