4款孕前排毒食譜推薦 _生活百科

【4款孕前排毒食譜推薦】4款孕前排毒食譜推薦
想要懷上一個健康的寶寶，那孕前排毒工作是少不了的。通過飲食排毒，既健康又美味。孕前排毒食譜有哪些呢?下面小編推薦4款孕前排毒美食。
一、海帶
海藻類所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。海帶就是一種良好的排毒劑，海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶排骨湯是比較容易做的一道家常湯。
海帶結蘿卜排骨湯做法
主料：排骨、海帶結、白蘿卜
配料：姜片、料酒、鹽
海帶結蘿卜排骨湯的步驟：
1、海帶結提前泡發，白蘿卜洗凈去皮切塊。
2、排骨洗凈，用開水汆一下撈出。
3、沙鍋內放水，水開后放排骨、姜片、料酒，再大火燒開后轉小火燉1小時左右。
4、再將海帶結和白蘿卜放入，大火煮開后轉小火燉30分鐘。
5、最后加適量鹽調味即可。
海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。而蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等等作用，是海帶+蘿卜，雙重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食療佳品。
二、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，比較常見的是做燕麥粥早餐，單獨的燕麥粥或許有點太乏味，如果加上一些蔬果如蘋果、葡萄干，營養又口味豐富，那么這道燕麥蔬果粥實在能持續釋放保證一個上午的充沛精力，草莓正當季，又是瘦腰水果之王，那就來做一道暖胃的早餐——草莓燕麥粥吧。
草莓燕麥粥做法
主料：燕麥100g、草莓100g
配料：牛奶200ml、水800ml
草莓燕麥粥的步驟：
1、草莓切丁。
2、鍋中水燒開，倒入燕麥片，迅速攪拌。
3、蓋上鍋中火蓋燒一分鐘，轉小火。
4、加入牛奶，關火，加草莓，即成。
這道草莓燕麥粥營養搭配全面且暖胃，濃郁的麥香加上牛奶的綢滑，配上草莓的清甜，草莓還可以用香蕉或芒果代替，實在是美味的早餐呀。12

4款孕前排毒食譜推薦

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