孕前肥胖可能會危及胎兒 _生活百科

要計算自己是不是屬于肥胖者，最常見的是利用身高、體重計算出來的身體質量指數BMI(體重/身高² ， Kg/米²) 。每個人的理想體重因身高不同而有所差異，以BMI=22為基準，介于18.5-24間為標準體格;低于18.5為體重過輕;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖。
還有，腰圍及體脂肪也可以用來做為肥胖的評估工具。如果男性腰圍大于90公分、女性腰圍大于80公分，就算是肥胖。但即使體重不重、腰圍不大，若30歲以上男性體脂肪大于25%、女性體脂肪大于30% ，也算是肥胖族群。
所以，減肥不單只是減輕體重，更要有效減少腰圍及體脂肪，才能達到真正的健康體位!
孕婦體重增加的合理范圍
懷孕期間，婦女的體重一定會增加，這包括胎兒、羊水、胎盤的重量(約4公斤) ，以及為了因應生產可能的血液流失而增加的血液量，還有懷孕期間子宮及乳房的增大、水分額外滯留與皮下脂肪沉積的重量等。一般而言，孕婦在整個孕期平均體重增加10-12公斤。
但是，依據懷孕前體重過輕、標準或過重的情形，每個人孕期可增加的體重也有所不同。孕前體重標準者，孕期體重建議增加11.5-16公斤;如果懷孕前體重過輕，懷孕期體重應增加12.5-18公斤;若是懷孕前即體重過重，孕期體重建議只增加7-11.5公斤即可。
孕期的熱量估算
懷孕期間所需要的熱量會依時期而不同，越到后期，每日所需熱量越高。孕婦每日攝取的熱量可用簡單公式來估算：理想體重×40大卡 300大卡，但應隨時視體重增加速度做調整。

孕前肥胖可能會危及胎兒

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