秋季飲食有什么需要注意 _生活百科

秋季飲食有什么需要注意的呢?
一、防止進補過量。
中醫講“虛則補之，實則瀉之” ，要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則，對于體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。
二、防止熱能過剩。
有的人一到秋季就食欲大開，往往造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始“貼秋膘” 。因肥胖會帶來很多疾病，故在秋季飲食中不能放縱食欲，要注意適量。
【秋季飲食有什么需要注意】三、防止消化道疾病。
秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免吃性寒涼的食物，應當多吃一些溫性食物，這樣有利于保護胃腸，防止出現腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。

秋季飲食有什么需要注意

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