橙子的營養價值：
甜橙的可食部分為74% ， 每100克甜橙肉含熱量為197千焦耳 ， 水分87.4克 ， 蛋白質0.8克 ， 脂肪0.2克 ， 膳食纖維0.6克 ， 碳水化合物10.5克 ， 灰分0.5克 ， 胡蘿卜素160微克 ， 硫胺素0.05毫克 ， 核黃素0.04毫克 ， 尼克酸0.3毫克 ， 抗壞血酸33毫克 ， 維生素E0.56毫克 ， 鉀159毫克 ， 鈉1.2毫克 ， 鈣20毫克 ， 鎂14毫克 ， 鐵0.4毫克 ， 錳0.05毫克 ， 鋅0.14毫克 ， 銅0.03毫克 ， 磷22毫克 ， 硒0.7微克等 ， 還含橙皮甙、柚皮蕓香甙、柚皮甙、檸檬苦素、那可汀、檸檬酸、蘋果酸 。果皮含揮發油 ， 有七十多種活性物質 ， 主要為正癸醛、檸檬醛、檸檬烯和辛醇等 。
橙子味甘、酸 ， 性涼 。具有生津止渴、開胃下氣的功效 。正常人飯后食橙子或飲橙汁 ， 有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用 。橙子營養極為豐富而全面 ， 老幼皆宜 。
橙子中含量豐富的維生素C、P ， 能增加機體抵抗力 ， 增加毛細血管的彈性 ， 降低血中膽固醇 。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益 。橙子所含纖維素和果膠物質 ， 可促進腸道蠕動 ， 有利于清腸通便 ， 排除體內有害物質 。橙皮性味甘苦而溫 ， 止咳化痰功效勝過陳皮 ， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥 。橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞 。
事實上 ， 它的維生素C含量豐富 ， 能增強人體抵抗力 ， 亦能將脂溶性有害物質排出體外 ， 是名實相符的保安康抗氧化劑 。橙皮又叫黃果皮 ， 除含果肉中的成分外 ， 胡蘿卜素含量較多 ， 可作為健胃劑、芳香調味劑 。橙皮還含一定時的橙皮油 ， 對慢性支氣管炎有效 。
因此女人經期可以吃橙子 ， 適量吃不會對月經造成影響 。
【經期能吃橙嗎】以上就是對經期能吃橙嗎詳細介紹 ， 女性在經期可以放心選擇吃橙子 ， 不過在吃橙子的時候 ， 不要選擇吃冰涼的 ， 這樣很容易造成女性腹痛疼痛的現象 ， 那女性在吃橙子的時候 ， 也可以制作成橙汁 ， 這樣對身體營養補充效果更是不錯 。