很多女性朋友一到了經期就容易出現各種癥狀，我們必須在飲食上好好護理才能令經期出現的這些癥狀得到緩解，讓自己能順利的度過經期，經期有很多東西是不可以吃的，一般經期是不要去吃太過于冰冷以及熱的食物，而且經期的飲食最好是以清淡為主，那么經期能吃南瓜嗎？
很多朋友都非常喜歡南瓜，因為南瓜不但非常好吃而且南瓜還含有豐富的營養，常吃南瓜可以起到很好的養生功效和作用，南瓜有防治高血壓和糖尿病的好處 。
南瓜，飯瓜，番南瓜，山東地區稱作番瓜，東北地區稱作倭瓜 。可食用，甜口 。葫蘆科、南瓜屬的植物 。一年生蔓生草本，莖常節部生根，伸長達2-5米，密被白色短剛毛 。葉柄粗壯，原產墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培 。明代傳入我國，現南北各地廣泛種植 。
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質的作用 。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏松癥等常見病有一定預防之效 。
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用 。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用 。國內外醫學專家、學者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)癥狀、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用 。
南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜 。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質亞硝酸的突變作用 。
南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用 。南瓜含有豐富的維生素A、b、c及礦物質，必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素 。近代營養學和醫學表明，多食南瓜可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力 。
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成是腎上腺皮質激素固有成分，為人體生長發育的重要物質 。南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿卜素及多種微量元素等;
營養價值
補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃粘膜、幫助消化 。適用于脾虛弱、營養不良、肺癰、水火燙傷 。