女性在月經期間免疫力是最低的時候 ， 所以飲食也是非常重要的 。應該多吃些新鮮的蔬菜水果、堅果、豆制品、粗糧、魚肉類等食物注意營養多樣化 。糯米在經期是可以吃的 ， 而且糯米非常大補是人們都很喜愛的食物 。糯米含有豐富的碳水化合物、煙酸、鈣、蛋白質、脂肪、多種維生素等營養 。糯米黏膩有利尿、盜汗有很好的食療效果 。用糯米做的食物也非常多 ， 許多湯圓年糕里都有糯米 。糯米雖然營養價值高但是對于消化不良 ， 有胃部疾病的人是不宜食用糯米的 。
糯米 ， 又稱元米、江米 。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素鳳、維生素比多量淀粉等成分 ， 可煮粥、釀酒 ， 常食之對人體有滋補作用 。糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效 。可用干虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛出汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動、痘疹癰癤諸瘡等病 。用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿卜、南瓜、蘋果、葡萄等配料制成的年糕 ， 由干配料不同而有不同的食療功效 。如紅棗年糕適干貧血、食欲不振者;雞肉年糕適干月經不調、腰膝酸軟者;用豆漿煮年糕有催乳作用等 。
糯米食療藥效糯米有補中益氣、養胃健脾、固表止汗、止瀉、安胎、解毒療瘡等功效 。可用于虛寒性胃痛、胃及十二指腸潰瘍、糖尿病消渴多尿、氣虛自汗、脾虛泄瀉、妊娠胎動、痘疹癰癤諸瘡等病 。用糯米粉加紅棗、栗子、雞肉、桂花、蘿卜、南瓜、蘋果、葡萄等配料制成的年糕 ， 由于配料不同而有不同的食療功效 。如紅棗年糕適于貧血、食欲不振者;雞肉年糕適于月經不調、腰膝酸軟者;用豆漿煮年糕有催乳作用等糯米飲食禁忌糯米不宜食之過量 ， 老人、小孩、脾胃虛弱者尤應注意 。年糕可加重咳嗽、令痰多 ， 發熱、感冒、氣管炎患者慎用 。
【經期能吃糯米嗎】糯米有補中益氣 ， 暖胃、滋補等功效 ， 所以經期是可以吃糯米的 ， 經期應該少吃生冷辛辣刺激的食物 ， 油炸油膩上火的食物盡量都是不要食用的 ， 注意合理膳食 ， 每天保證充足的睡眠 。