打排球時最常見的運動傷害 _排球

排球最常見的損傷部位是肩、膝和腰。
肩以肩袖損傷肱二頭肌腱腱鞘炎最多，多因肩部無力、扣空球或和球技術錯誤(如肩外展90度屈肘扣球就很易傷肩，如能高手扣球，此傷即可避免)，一次或多次逐漸引起。在肩部，由于扣球多姿勢不正確，還會引起肩胛上神經麻痹，出現岡下肌麻痹，多見于集訓的運動員。膝傷以髕骨軟骨病、股四頭肌外側頭末端病(尤以單足起跳與落地的運動員最多，如改為雙足，多可避免)及半月板骨折與棘突骨膜炎較多。【打排球時最常見的運動傷害】此外，“扣球”、“封網”、“救球倒地”，也可以發生背部、臀部的挫傷及上下肢其他關節韌帶的撕裂傷或扭傷，其中指扭傷，骨折和脫位最常見。因此，預防辦法應注意改進錯誤的技術，遵循訓練原則，改善場地衛生條件(場地要平，但不要太硬或太滑)，使用厚護膝及護腰。在準備活動時，應特別注意肩、膝、腰、指及腕關節的活動。

打排球時最常見的運動傷害

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