抽筋 ， 就是肌肉強直性的收縮 。往往因過度疲勞 ， 游泳過久或突然受冷水刺激造成 。當發生抽筋時 ， 應立即上岸擦干身體 。如果在深水處或腿部抽筋劇烈 。無法游回岸上 ， 此時應沉著鎮靜、呼人援救 ， 或自己漂浮在水面上 ， 控制抽筋部位 ， 往往經過休息抽筋肌肉自行緩解 ， 泳者上岸休息 。抽筋的處理方法 ， 通常根據產生的部位 ， 分別進行處理 。手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘 ， 然后再用力伸開如此反復數次 。手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作 。【游泳時抽筋的急救措施】手指抽筋：將手握成拳頭 ， 然后用力張開 ， 張開后 ， 又迅速握拳 ， 如此反復數次 ， 至解脫為止 。大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節 ， 然后用兩手抱著小腿 ， 用力使它貼在大腿上并做振顫動作 ， 隨即向前伸直 。小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手 ， 握住抽筋腿的腳趾 ， 用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上 ， 幫助小腿伸直 。
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