是的 ， 對于上班族來說 ， 午睡是很奢侈的事 。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處 。公司附近的SPA或者足底按摩的小店 ， 都能讓我們放松一下疲憊的身心 。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助 。
Tips： 午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整 ， 讓我們氣色更好 ， 一天精力更充沛 。需要提醒的是 ， 如果在辦公桌上休息 ， 最好關閉電腦 ， 以杜絕輻射 。
山楂——每個女人都該吃的“好臉色”食物
提到下午茶 ， 很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾 。這些食品的味道雖然誘人 ， 但熱量高 ， 營養成分單一 ， 過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態 。
專家推薦： 愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶 ， 因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效 。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤 。
可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物 。
Tips： 除了山楂 ， 紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食 。因為它們都對我們的好氣色有幫助 。
享受SPA——泡一個舒適的澡
上次去歐洲旅行時帶回的精油還原封未動地躺在抽屜里 ， 花朵香皂都用來洗了手 ， 家里的浴缸成了孩子的戲水樂園 。你 ， 這個家里最辛苦的角色是否也該寵愛一下自己呢？
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體 ， 同時促進全身血液循環 。如果第二天有約會 ， 前一天晚上睡前泡個熱水澡 ， 第二天會發現自己的氣色格外好 。
Tips： 享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動運動 。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動 ， 將會是既享受又有效的體驗 。
喝水最養好臉色——不讓自己成為咖啡因容器
許多女人存在咖啡因攝入過多的問題 ， 白領一族尤其如此 。一天當中 ， 我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料 ， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水卻喝得少了 。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題 ， 也間接地影響到我們的好臉色 。
Tips： 咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠 ， 睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 減少咖啡因的攝入量 。
打扮自己——偶爾做回PARTY女郎
研究發現 ， 每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色 。

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