與其花大價錢在化妝品上 ， 不如抽時間好好照顧自己 ， 內調外養才能讓女人真正持久的美麗下去 。下面教你10個小秘訣 ， 讓你氣色紅潤、面若桃花 。
挑剔一點沒壞處 ， 蔬菜也一樣
研究發現 ， 西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源 ， 還能在消化過程中帶走體內多余的水分 ， 防止浮腫的發生 。
專家建議： 如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹 ， 可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜 。
Tips： 菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效 ， 愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜 。
去跳舞吧——舞出好臉色
臨近冬季 ， 空氣逐漸寒冷 ， Yoga毯上的操練不容易堅持 。不如給運動添加點興奮的作料——去跳舞是個好選擇 ， 舞起來讓我們血液沸騰 ， 快樂地出汗 ， 感受體內卡路里的燃燒 。好臉色自然來 。
Tips： 好臉色來自好循環 ， 運動自然是不二法門 。幾乎所有的健康管理專家都不忘強調運動對健康的好處 。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內運動方式 。
稍微喝一點兒——黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的 。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之癥 ， 最明顯的癥狀就是嘴唇發白 ， 沒有顏色 。平日里化妝看不出來 ， 卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板 。
想擁有美好的臉色 ， 從擁有紅潤的唇色開始 。而擁有自然紅潤的唇色 ， 需要注意補脾 。除了多吃山藥等補脾食物 。
專家建議： 冷天里可以喝一點黃酒佐餐 ， 這同時也是最傳統的補脾良方 ， 對于改善膚色有幫助 。
Tips： 可在溫酒中加入姜絲、話梅 ， 讓口感更豐富 。但需要提醒的是 ， 每天飲用一杯就好 ， 不要過量 。
培養如廁好習慣——不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出 ， 這些毒素是否及時排出對于面色很重要 。食物進入人體后先經胃部消化 ， 然后由小腸吸收 ， 如果有便秘的情況出現 ， 停留在小腸的毒素會經血液流遍全身 ， 讓肌膚發黃粗糙 ， 影響我們的好臉色 。
每天晨起一杯溫開水 ， 可以幫助喚醒沉睡的腸道 ， 讓我們的一天輕盈開始 。
Tips： 食物纖維攝入不足是便秘的一大原因 。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果 ， 用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招……
午睡——享受午間美容

猜你喜歡

• 冬季高血壓急癥發作該怎么辦？
• 陰毛有水泡要怎么辦？
• 頸椎曲度后弓應該怎么辦呢？
• 糖尿病患者出現低血糖該怎么辦？
• 牙齒敏感癥怎么辦？
• 肺內纖維灶該怎么辦
• 心跳過快怎么辦？
• 鼻子上長痱子怎么辦好啊？
• 經常低血糖該怎么辦？
• 出現嘴里口臭怎么辦