讓女人青春永駐的小秘密 _秘密

【讓女人青春永駐的小秘密】 讓女人青春永駐的小秘密
讓女人青春永駐的小秘密
對女性來說，最希望的恐怕莫過于“青春永駐”了。近日，古方中醫專家經研究發現了一個保持年輕的9個小秘密。
秘密一：護好臉蛋。女性30歲時，臉部皮膚開始下垂，表皮出現輕微皺紋。古方中醫建議，每天使用強效防曬霜；每晚使用含維生素A或類維生素A的晚霜，促進面部皮膚細胞生長。
秘密二：關愛乳房。懷孕、哺乳都會導致乳房下垂。鍛煉胸部肌肉會改善外觀。訓練時最好佩戴運動胸罩，防止乳房大幅度抖動，加重下垂。
秘密三：保持“陽光”心情。抑郁會導致女性未老先衰。女性攝入足量的B族維生素，有助于消除抑郁。
秘密四：睡好覺。圍絕經期激素紊亂、日常壓力等都會加重這個年齡段的睡眠問題。睡不好會導致體內鎂快速流失，女性應該補充鎂。
秘密五：防粗腰。激素變化更容易導致女性腰部變粗。每周5天，每天運動20分鐘的運動模式比每周三天，每次運動1小時的運動模式效果更好。
秘密六：保智力。女性的大腦從40歲開始走下坡路。參加學習班，學烹調、樂器等全新技藝有助于防止認知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物。
秘密七：減少疼痛。50歲之后，由于關節軟骨退化，骨關節炎開始發作。慢跑、騎自行車以及游泳等運動最適合該年齡段女性減少疼痛。

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