養成這40個好習慣，生活質量提高一倍

2026-05-08 百科知識生活好習慣

【養成這40個好習慣，生活質量提高一倍】1、不管是對人還是對事，堅定斷舍離。勇敢斷掉無用的關系，舍棄有害的垃圾，離開合不來的人，便是最好的習慣。 2、永遠不在洗手間說壞話。你永遠猜不到門后有誰的耳朵，猜不到隔壁是當事人，還是當事人的朋友。 3、月初不記賬，月底兩行淚。感謝記賬保住了我的錢袋，之前一到月底錢包空空，現在能剩不少。如果你不想成為月光族，最好養成每天記賬的習慣，有助于我們了解每天、每周、每月的消費情況，控制每筆支出，達到收支平衡。。 4、每加一個新好友，記得把它分組分類，填上備注。有這習慣的人，不會在看到某個熟悉的微信名稱時不知所措，也不會在屏蔽朋友圈時漏掉一些人。 5、無論對誰，永遠保留30%的神秘感，不要過分暴露。人若是失去了神秘感，那他就像脫光了衣服，赤裸裸的站在眾人面前，一覽無余。 6、深夜的酒，遠沒有清晨的粥好喝。早睡早起的人生真的很賺，早睡提供充足睡眠，保證你的規律作息，早起提供多余時間，讓你讀書運動，保證身心健康。這些好處，是你半夜玩手機得不到的。 7、隨手把用完的東西放回原處。這個習慣很有必要，以前總是把用完的東西亂丟，經常就會不見一些，找不到。所以，為了防止用完下次找不到，最好放回原位，整齊又不會弄丟。 8、為了減少查出晚期疾病的概率，最好定期體檢。很多的病癥，被查出的時候已是晚期，這是因為沒有及早的發現。所以，每年或每月定期進行體檢，就當無病買個安心，有病早發現早治療。 9、答應要慢一點再慢一點，拒絕要快一點再快一點。不確定的事情，了解清楚再答應，以免失信；對于沒把握的事情，果斷拒絕，不猶豫。。 10、出門前檢查物品。保證出門前錢包、證件、手機等重要東西一個不落，與其忘了耽誤事情，不如一次性帶齊，少些麻煩。有經常出門落東西的同學，請自覺雙擊點個贊，以表決心，下次出門前，一定認真檢查。沒有落過東西的同學，也一樣雙擊，鼓勵自己棒棒噠~ 。 11、今日事今日畢，明日事早籌計。一天只有24小時，合理的規劃能讓人更充實，該工作時工作，該學習時學習，該娛樂時娛樂。別在該學習時候打游戲，該休息的時候補工作，造成效率低下，做事混亂。 12、推門時，若身后有人，多扶一下。一是顯得你的舉止文雅有素養，二是防止關門時突然夾到別人。 13、感到焦慮時就整理桌面，清理房間雜物。生活在雜亂不堪的空間里，容易產生煩惱，當你處在整潔干凈的環境里，心情會變得愉悅，做起事來也會更有興致。 14、睡覺前，把手機拿遠一點。我知道大家的自覺性，手機在旁，心就在旁，若是睡前看不到手機，我相信你會乖乖地比平時早睡。不過我發現有些同學，即使做得到早睡卻始終做不到早起。這是因為你睡醒后，需要一定的時間等身體恢復活力，但由于睡覺過程極度舒適，大腦會產生惰性意識，就會不斷提醒你：再睡會兒。想要破除魔咒，就得講究科學的方法， 15、做事，專心10分鐘好過迷糊1小時。我有一個能夠有效提高工作效率的習慣：把每件事情分時間段完成。具體做法是：在事情開始做之前，我會設置一個時間段，必須在倒計時內完成。這樣，能很好的保證做事效率，充分利用時間。手機里簡單的計時器，也能提高效率哦~ 。 16、在陌生城市里尋找一個舒適區或避難所。每當你傷心、難過卻又孤獨一人的時候，可以去你最熟悉，能讓你最放松的地方，比如：酒吧、咖啡廳或者某個不知名的小攤桌，這樣如果有一天傷心了，起碼有個散心的地方，有歸屬感。 17、使用電動牙刷，旅行必備。相對于用普通的牙刷，電動的更容易清洗牙齒縫隙，使用起來也更方便。在我用手動牙刷的那段時間，每次去檢查牙齒，牙醫都會說我刷牙沒刷好，但后來換了電動的，干凈了許多。 18、隨身帶紙=遠離尷尬。我有一次出門忘帶紙，結果半路突然來了個大鼻涕，那場面不知道多尷尬，幸好當時周圍有便利店，直接買了一包。 19、除了第二條所說的記賬，學會記錄也是個不錯的習慣。好記性不如爛筆頭，這就是聽課的時候要做筆記的原因。養成寫手賬或日記的習慣，把生活中一些重要的事情或信息，記錄下來，總有一天它會派上用場，比如密碼、生日。 20、現在要做的事絕不等下做，今天要做的事絕不明天做。拖延誤事，把能做的事情趕緊做完，以免事情越堆越多，做不完。就像你在看這篇回答，現在不收藏點贊+喜歡，很快你就會忘記，退出去也很難再找到了，所以，不如趁現在，該做的去做，該贊的去贊。 21、多吃水果，補充維生素營養。別看這只是個很簡單的習慣，但很多人忙于工作都沒做到。建議平時可以多買些水果備著，每天按量吃一些，不僅能減肥，還有益健康。。 22、保留生活的儀式感。生日準備蛋糕、嫁人穿婚紗、過年發紅包……這些儀式感能讓你在平淡無奇的日子里，體會到生活的點滴快樂和滿足感。 23、出門在外，別忘了定期打電話回家。家只有一個，爸媽也無可復制，無論你走到哪，只有家人愿意等你回去。不趁父母尚在時多打電話，更待何時。 24、水是深入體內的清道夫。多喝水能讓身體保持足夠的水分，有利于血液循環、提高生理機能。如果一個人每天都不喝水，他將會像多日沒澆水的花兒一樣，慢慢干涸死去。如果不知道喝多少水才正確，喝夠八杯就行了。 25、抽出時間，每日進行反思復盤。反思為了原因，復盤為了總結，這兩個東西，一個能讓你不再犯同樣的錯誤，一個能讓你梳理經驗。 26、凡事講道理，有邏輯。以禮待人，以理待事，比那些咄咄逼人、強詞奪理的行為好得多。 27、經常把“謝謝”掛嘴邊，是友好待人最簡單的表達方式。兩個字說多不吃虧，還能提高相處過程中的滿足感，不僅讓幫助你的人感到愉悅，也讓自己留下了好印象。 28、生命不止，學習不停。活到老、學到老是一個永遠都不會過時的好習慣，趁還活著，能多學點東西就多學點，我相信，等你學會跳傘、開飛機，發朋友圈都會多些人羨慕、點贊。 29、堅持多讀書，讀好書。書能治愚，世上沒有笨不笨，只有懶不懶。經常讀好書的人，骨子里都帶有文化氣息。但是，世間的書千千萬萬，好書自當難尋。每個人心中的好書都不一樣，真正的好書能給你啟發，促你行動，當你感覺認真讀完一本書，卻毫無收獲的時候，那可能就是你沒選對好書。 30、最少攢夠足夠撐一年的救急基金。萬一哪天突然沒有了收入來源，你也能撐一段時間，萬一哪天生了大病，也能解你燃眉之急。 31、早晚護膚，保持由外至里的年輕。雖說天然才是最好的，但天生再美的女孩都需要胭脂水粉來點綴，平時注意早晚護膚，能保持一個年輕活力且自信的狀態。而且我聽說，無論外表還是內心好看的人，都愿意點贊喜歡，以表認可。 32、不做出頭鳥，不隨波逐流。從小爸媽就告訴我，出頭鳥容易被打，跟隨別人容易迷失。時刻保持獨立思考，擁有提升認知的意識，是為人處世的核心之本。 33、批評別人前先給予肯定。沒人喜歡被批評，先夸獎再批評，會比直接批評效果更好，心理傷害也越小。 34、不論是向人借錢還是借錢給人，一定要寫借條。相信大家都遇到過借錢時客客氣氣，要他還錢就跟遇到鬼似的，所以，特別是借大數額的時候，一定要寫好法律認可的借條，保留證據，當對方耍賴不還的時候，用法律途徑解決。 35、每日保證一定的運動量。我知道很多人會說沒時間，不用怕，我這里有幾個不費時間又不累的運動，比如：瑜伽、體操、打拳、仰臥起坐等，這些在家就能完成，每天堅持下去，簡單能鍛煉。。 36、勤換內褲、牙刷、毛巾。這些是很容易惹上病毒細菌的生活用品，最好兩三個月就換一次，做到勤洗勤換，不給細菌侵襲我們的機會，做個講衛生的人。 37、走路自覺抬頭挺胸。我發現路上的很多人都有些駝背，一眼給人的感覺是缺少活力，沒精神。而抬頭挺胸走路的同學，看起來都精神十分，遠遠就能給人自信的氣場。 38、吃飯只吃八分飽。凡事不過量，飯量不是越多越好，吃太飽反而容易撐肚子、傷腸胃，恰到好處的吃到八分，更健康科學。 39、家里隨時備好常用藥。可以準備一個小藥箱，往里補充常用藥，它會在關鍵時刻救你一命。我記得有次初中暑假在家，半夜肚子疼，幸好翻出了家里的藥箱，吃了點藥才得以緩解，不然真的得忍著半夜找醫生了。 40、心情不好的時候，出去溜達溜達。看看風景，聞聞花香，能幫助你緩解糟糕的情緒，平復心情。同樣，你也可以刷刷頭條，打打游戲，看到喜歡的回答點個贊，排到厲害的隊友一起玩，不僅讓別人開心，自己也會高興。最后，再送大家1條實用的道理：再好、再簡單的習慣你不去做，它也只是一句空話；看100條好習慣不如去認真做好1條，從現在開始，我希望大家能夠行動起來，去做好這些好習慣，我相信，你會受益匪淺。 2020有一個很難的開頭，但我希望點贊或沒點贊的同學，永遠都能平平安安。心理學這些，以及能讓你輕松看透人心的心理實用小技巧等，這些我都希望能通通分享給你，幫你少走彎路，更快坐上屬于自己的高速人生直通車。再次歡迎你來做客，我始終相信，每個有夢之人，最終都會閃閃發光。

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