【女生必看 推薦21條讓你脫胎換骨的生活好習慣】不熬夜,23:00前睡覺(睡前半小時關閉手機等其他電子設備)每天擦防曬霜,陰天也不例外戒糖 ,戒掉所有含糖飲料 (可口可樂改為零度可樂)多喝水,一天喝水量最好達到2000-2500毫升多吃維c含量豐富的水果(番茄,獼猴桃,橙子等)一周運動3-4次,每次運動30分鐘以上一周敷2-3次補水面膜,堅持敷,皮膚真的會越來越好多吃五谷雜糧雜豆,既飽腹減肥又對身體有益每天喝一杯無糖豆漿,美白抗衰老保護好眼睛,看手機30分鐘后,眺望遠方5分鐘,做眼保健操堅持閱讀,兩周看完一本書,并做閱讀筆記.每天泡腳,可放中藥包泡效果更好洗澡后擦身體乳,睡前抹護手霜,潤唇膏.吃飯細嚼慢咽,注意嘴巴兩邊都要咀嚼,防止一邊咬肌過大一周用一次發膜,吹干頭發后擦護發精油少吃辛辣油炸食物,甜食餅干面包等重視牙齒,早晚認真刷牙,飯后用水漱口,用牙線清潔牙齒每天堅持午睡20分鐘,下午學習工作效率會更高每天睡前進行15分鐘的反思并記錄下來,有利于一點一滴的進步每天冥想5-10分鐘,有利于情緒的控制,保持身體健康保持微笑,用積極樂觀的心態過好每一天親測有效[可愛]一起加油吧
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