踢毽子有什么好處？踢毽子的技巧( 二 ) _有什么好處

5、叉踢/抹子：一只腳不離地，另一只腳從背后繞至前腿外側用腳內側或腳心踢。
6、倒勾/倒勾：背對毽子即將運行的方向，在身體前上方用腳面向身后踢。
7、背踢/倒打、背（音“杯”）毽：一只腳不離地，另一只腳向身后彎曲用腳心踢。
8、踹毽/踏毽：在身體前方、側面或身后用腳心或腳外側踢。
以下是踢毽子的部分跳躍動作。跳躍動作比一般動作的難度加大。對跳躍動作是指換腿做出對稱的跳躍動作，難度就更大。
9、跳直踢：一條腿向前提起離地，另一條腿單腿起跳騰空，后離地腿在身體前方用腳面直踢并先落地。
10、跳叉踢/單飛燕：一條腿向前彎曲提起，另一條腿單腿起跳騰空，然后用后離地的腿從背后繞至前腿外側用腳內側踢。
11、對跳直踢：在用一條腿完成跳直踢后，當毽子回落后，立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳直踢。
12、對跳叉踢/雙飛燕：在一條腿完成跳叉踢之后，當毽子回落后，立即連續用另一條腿完成與第一次動作對稱的跳叉踢。
13、對跳跪踢/雙鴛鴦拐：在完成一次跳跪踢后，當毽子回落后，緊接著立即用另一只腳外側完成與第一次動作對稱的跳跪踢。
14、跳跪踢/鴛鴦拐：雙腿同時蹬地起跳并向身后彎曲，用一只腳的腳外側踢。
15、跳背踢/跳倒打、跳背毽：一條腿先向前抬起離地，另一條腿向后蹬地起跳并向后彎曲，然后用后離地腿在空中完成背踢動作。
16、轉體踢：在一個動作完成之后，身體原地旋轉360度，然后在毽子不落地的前提下接續下一踢毽動作。
17、對跳背踢/雙跳倒打、雙跳背毽：在用一只腳完成跳背踢之后，立即用另一只腳做出第2次跳背踢。
18、頭擊：用頭部的任何位置迎擊毽子并將毽子送出。
19、胸腹停/卸毽：用胸部或腹部的任何位置將毽子的運動停止并等待毽子自然下落。
20、停毽/卸毽：用身體的任何部位將毽子的運動停止并等待毽子自然下落。但對肩胛骨以下的手臂直至手指尖的停毽動作有特殊規定，即不允許將手臂抬起后接觸毽子，否則將被視為“手毽”而等同于毽子落地。

踢毽子有什么好處？踢毽子的技巧( 二 )

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