徹底除濕氣只需做三件事 _濕氣

體內的濕氣過重，往往會影響到人的生活，濕氣過重的話，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷等很多毛病，所以一旦我們濕氣過重，我們就要盡快治療，接下來小編帶來了祛除濕氣的5大好方法。
濕氣重怎么辦
一、對癥用藥：
【徹底除濕氣只需做三件事】1、附子理中丸與香砂養胃丸(此用于脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍干則服小建中顆粒)同服。
2、玉屏風散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類散(喉嚨發炎或口腔感染時口含)、黃芪顆粒與VB族(特別是B2，口腔感染早晚10粒2-3天) 。
3、盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當地找中醫辨證用藥。>>>濕氣重怎么辦 6招助你根除體內濕氣
二、食療：
1、紅豆薏米綠豆粥：干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)，用豆漿機常規打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
2、喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲。
三、調理：
1、平衡心態、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。
2、飲食均衡，可適當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特別是冷飲) 。
3、勞逸結合(加強鍛煉)、注意保暖。
4、用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水) 。
方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳) 。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，后以微出汗則止。
日常5招祛除濕氣
方法一、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

徹底除濕氣只需做三件事

猜你喜歡