想長壽避開交通“魔鬼時間” _長壽

目錄：
第一章：避開交通“魔鬼時間” 想長壽向9目標努力
第二章：決定你一生壽命的14個轉折點
第三章：散步可以使您健康長壽的8個理由
人人都想自己的壽命能夠更長，那么到底如何做才能達到這樣的愿望呢？人的長壽秘訣是什么？如何長壽？下面小編給大家介紹9個新的長壽秘方，很實用，快去看看吧。
避開交通“魔鬼時間” 想長壽向9目標努力
一些平時看似不重要的生活細節，或是你習以為常的愛好、習慣，都可能影響你的壽命。為了更長壽，向這9個目標努力吧！
要想長壽，不妨試試新的長壽良方：如果你總是不經意吃多，不妨試試“放筷法”;防止交通意外，黃昏出行最要當心;泡溫泉不只是享受，也是長壽法寶……從今天開始，試著逐一實踐這份長壽清單，也許能給你帶來意外的收獲。
喝“粗”點的茶
“粗茶”指的是較粗老的茶葉，價格昂貴的新茶反而不如價格相對便宜的“粗茶” 。
“粗茶”盡管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護心、腦血管的正常功能。
男性適合喝綠茶、三年以上的生普洱、烏龍茶，特別是武夷巖茶，被稱為“男人喝的茶”;
女性可以適當喝些好綠茶，有美容養顏的功效，但在經期、孕期要控制飲茶量，更年期則可以多喝花茶和單從。
避開交通“魔鬼時間”
據世界衛生組織統計，全球每年有120萬人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于車禍;而在中國，平均每天近300人葬身車下。
國內知名的機動車駕駛員培訓、安全駕駛行為研究專家范立表示，新手事故率并不高，真正的“馬路殺手”是駕齡1—2年的人，此時最易松懈。
穿涼拖或高跟鞋開車、邊開車邊接電話、開車吸煙都是車禍發生的高危因素。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼時間”，此時開車要格外警覺。
行人過馬路時，要學會首先左看觀察車輛，然后右看，最后再左看，確認安全后，才可直線過馬路。黃昏時更要注意，因為這是駕駛員最不容易發現你的危險時段。
放下筷子吃得慢
“想長壽嗎？那就吃慢點吧。”在以長壽著稱的地中海地區，人們一頓晚餐可以吃三四個小時。
一般來說，每口食物咀嚼15—20次，一餐飯不少于20分鐘，有助消化，避免發胖，還能緩解緊張、焦慮的情緒。
北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士表示，當咀嚼食物的次數增多或頻率加快時，大腦的血流量也會明顯增多，活化大腦皮層，從而延緩衰老。

想長壽 避開交通“魔鬼時間”

猜你喜歡

想長壽避開交通“魔鬼時間”