第四 能在家不出去安全衛生大過一切
食物的安全性遠比食物的營養更為重要，以自己在家煮食為最佳，至少在食品安全上有保障 。
第五 可多吃水果，也可適當補充蛋白質
高考期間考生可以多吃些水果，特別是含葡萄糖較多的漿果，如葡萄、草莓等 。若食欲過差，可適當服些多維葡萄糖 。要保證足夠的蛋白質，對促進身體發育和智力發育都有好處 。平時，學生每日需要蛋白質70~80克，復習考試期間可適當增加一些 。蛋白質以動物性食品，如奶、蛋、魚、肉中的蛋白質為佳 。大豆蛋白也是優質蛋白，多吃些豆制品很有必要 。要適當攝取脂肪可增強記憶力 。脂肪中含有磷脂和膽固醇 。磷脂有卵磷脂和腦磷脂，均是大腦記憶功能必需的物質 。
總結：備戰高考，一度要有正確的飲食方法與健康心態，這樣才能保證在高考的時候有健康的體魄，考試發揮正常哦 。

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