無糖食品也應限量食用( 二 ) _糖食

再說說喝粥，粥里的淀粉都化得很開，進入腸道里吸收特別快，而糖尿病患者的胰島β細胞功能差，反應慢，結果呢？血糖會驟然升高。所以，糖尿病患者吃多少要根據消耗多少而定，粥少喝為宜。
誤區二：糖尿病患者要多吃無糖點心。
任何點心的成分無非是淀粉，淀粉吃下去在腸道內的分解產物就是糖，所以針對糖尿病患者控制血糖而言，吃無糖點心與吃有糖點心沒有本質的差別和太大的意義，看你一次吃多少了。無糖點心吃多了血糖依然上升，有糖點心吃一點點，血糖未必有太大變化。
誤區三：糖尿病患者不能吃水果，最好多吃南瓜。
專家表示，經常聽患者說，糖尿病患者不能吃水果，不能吃這個，不能吃那個。果真如此嗎？非也。人要活著就必須保證充分的營養及能量供應，治療糖尿病的目的就是通過保證患者的營養及能量供應從而保證其健康。另外，無論何種食物，其成分無非是蛋白質、脂肪、淀粉、電解質、維生素等，沒有太多本質的區別與不同。
這樣一分析，自然就得出如下結論：糖尿病患者沒有什么不能吃。但切記，這不等于糖尿病患者可以隨便吃。關鍵是按照需要量出為入，消耗多少吃多少，有些東西可以適當多吃幾口，有些東西須嚴格少吃。
誤區四：喝酒能降糖。
喝酒可以降血糖，但喝酒不能治糖尿病。人體血液中的血糖大致有兩個來源，一是來自飲食吸收，二是來自動員體內的儲備。酒精能抑制儲備的動員過程，所以，不吃飯單飲酒，確實可以降血糖，但寄希望于喝酒治療糖尿病萬萬不行。
運動時低血糖應該如何急救
糖尿病患者在鍛煉時，難免會出現低血糖，該如何應對？近日，美國《家庭醫生》雜志撰文提醒，低血糖通常是逐漸發生的，如果糖友突然感到自己心跳有力、加快，有種莫名的焦慮感，身體還有些顫抖，或者突然汗出增多，都要警惕可能出現了低血糖。
這時，糖友應該停下來，適量補充碳水化合物，升高血糖。此時選擇的食物需要快速起效，碳水化合物不宜太多，最好是15克，可任選以下一種飲食：
1、半杯果汁;
2、兩勺葡萄干;
3、一杯牛奶;
4、3片5克裝的葡萄糖片。
如果在15分鐘內，上述癥狀未能改善，或者測血糖值仍然很低，應馬上再來“15克碳水化合物” 。
【無糖食品也應限量食用】結語：你會正確飲食嗎？糖尿病患者應該嚴格控制自己的飲食，可不要讓血糖增高了(文章原載于《養生保健指南》，刊號：2012/03，作者：劉五云/李家俊，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容) 。

無糖食品也應限量食用( 二 )

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