秋初天涼氣躁祛火別忘了養陰 _涼氣

初秋雖然氣溫降下來了，但天氣干燥，空氣中缺乏水分，人的身體同樣缺乏水分。但光補充水分，并不能全部抵御秋燥對人體的負面影響，再加上不良的飲食和不健康的生活習慣，很多人在秋天會受到上火的困擾。秋初出現上火的癥狀怎么辦呢？
秋天也易上火
潰瘍牙痛，清熱解毒
秋燥使很多人出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍，部分老年人還出現了牙齒松動、脫落現象。這主要是胃火上升的表現。對付這樣的“火” ，可以用金銀花、決明子等有清熱解毒作用的中藥泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同時要少吃辣椒、羊肉等“上火食物” 。另外，胃腸道疾病影響維生素的吸收，因此，有效治療胃腸道疾病是解決復發性口瘡的“根本途徑” 。
嘴角糜爛，吃些粗糧
對付嘴角糜爛這樣的“火” ，應多吃富含維生素的豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，飲食要豐富。當然，辛辣食物、煙熏燒烤等刺激性食物也要少吃，以減少對口腔和胃腸的刺激，還應避免暴飲暴食或過度饑餓。
臉上起痘，清涼祛火
秋燥加上睡眠不足，會導致虛火上升。很多女孩子愛吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是熱性食物，吃得太多會使體內熱量蓄積過多，從臉上“冒出來” 。這樣的“火”大多來自內熱，因此飲食清淡有利于改善皮膚狀況，特別應該多吃具有清涼祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意勞逸結合，不可疲勞過度或熬夜。
痔瘡反復，多吃蔬菜
痔瘡發作與飲食和生活習慣密切相關。久坐活動少，肛門處靜脈回流不暢，局部血管擴張等，可導致痔瘡發作。如果肉類和精細食物成了餐桌的“主角” ，粗纖維攝入減少，食物里的“火氣”太大，容易引起便秘，痔瘡很容易反復。對付這樣的“火” ，要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通暢，適當增加運動。
口腔潰瘍，用“滅火藥”
如果上火癥狀比較嚴重，光靠調整飲食起居可不夠，合理用藥能盡快消除不適癥狀。比如口腔潰瘍令人疼痛難忍，緩解疼痛、促進潰瘍愈合才是“當務之急” 。如果在潰瘍面直接用藥，能夠收到更加快捷的藥效。例如以地道藥材精制而成的桂林西瓜霜噴劑，藥性平和，對口腔黏膜及胃黏膜均無強烈刺激。

秋初天涼氣躁 祛火別忘了養陰

猜你喜歡

秋初天涼氣躁祛火別忘了養陰