掌握健康思維 8招避免現代病( 二 ) _思維

如此調整自己的餐單，身體會感覺到異常舒適，且不會產生疲勞感，代謝良好、循環正常，“未病”的危機自然會降至最低點。
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懂得“選其一”
經典提煉：在按時入睡與即時營養補給中任選其一，是“治未病”的底線。
“夜貓族”——這個休息時間嚴重被侵占的人群，“未病”的潛在危險是最大的。當生物鐘被打亂，身體的各種循環被“倒流”，很多內臟隱患也就應運而生。所以，無論你是每日穿梭于高級寫字樓的金領，還是每天忙于操持家務的主婦，請記住GH的健康提醒：如果你無法避免熬夜，那么請適時為身體增加能量，維生素就非常必要。首選維生素B族和維生素C可以幫助身體減輕疲勞，而維生素A是護眼“功臣”，為此復合維生素片是你生活中的必備。
所以請記住，如果你不能保證營養的按時攝入，那就要在11點前進入臥室，而如果你無法改變晚睡的習慣，那就必須保證營養均衡！親愛的，你總得讓每日為你工作的身體得到些安慰，對吧！
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因地、因時調和
經典提煉：根據自然節氣的變化，以及自然對人本身的影響來調節身體，管理健康，才是“治未病”的真諦。
你一定知道“一方水土養一方人”的道理，每個不同的城市都會有自己不同的空氣濕度與氣候特征。所以，適合于其他城市的養生之道，并不一定你和家人。先真正了解自己的生活環境，才是找到最適合自己的健康秘笈。四季同樣重要，每個季節都有屬于自己的健康屬性，比如現在的秋冬季，燥起嚴重，容易上火，就要為身體補充津液，當身體內部的代謝保持平衡，整個人潤澤起來，那些本來深藏于身體的“健康隱患”自然也就不復存在了。
也就是說，你把《黃帝內經》倒背如流，也并不能算是一個健康達人，了解自己的需求，懂得因時、因地調和才是最佳的“治未病”健康管理者。
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像“00后”一樣生活
經典提煉：這不是讓你“裝嫩”，而是像小孩子一樣尊重身體的感受。
看看你周圍的小孩子吧，餓的時候她們會不高興；疼痛的時候她們會哭。而你呢，身體對你發出的任何指令，你都會若無其事地置之不理，因為你是成人，完全可以控制自己。但是，這并不是好事兒，我們真的應該像小孩子一樣，尊重身體的真實感受，并盡量、盡快滿足它對你提出的要求，讓身體在最短的時間內恢復舒適、自然，健康指數才能不斷地攀升。
它的“不愉快”少了，“高興”表情多了，“未病”也就被關在門外了。
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體檢也要看年齡

掌握健康思維 8招避免現代病( 二 )

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