日常的繁忙生活容易讓人不自覺地養成用嘴呼吸的習慣，如果意識到自己在用嘴呼吸的話，早日改為用鼻呼吸吧 。無意識中學會用嘴呼吸，這是人體構造上的一大缺陷，讓身體免疫力大大降低 。
你會無意中用嘴呼吸嗎？用嘴呼吸的特征和自我感覺癥狀如下，各位可以對照一下：
• 打鼾
• 早上起床時精神狀態不好
• 睡眠質量不高
• 容易口渴
• 出神時不由自主地半張口
• 唇部龜裂、容易干燥
• 早上起床時咽喉火辣辣地疼痛
對照結果如何？如果當中有一個符合你的癥狀，你平時也一定經常用嘴呼吸 。
那么用嘴呼吸究竟有哪些具體的危害？讓我們來詳細說一說 。
能用嘴呼吸是身體構造上的缺陷
眾所周知，哺乳動物的呼吸器官是鼻 。鼻是外部呼吸器官的入口，而嘴是食物的入口 。但是，人類因為可以說話，使得和鼻聯結在一起的嘴巴也同樣具有了呼吸的功能 。無意識中學會用嘴呼吸，這是人體構造上最大的缺陷 。
鼻子吸入空氣后，鼻腔先是對空氣中飄浮著的塵埃、病菌等有害物質進行清除，再對凈化后的空氣進行適度的加濕加溫，這樣氧氣就以比較容易吸收的形態被送往肺部 。
而原本不是呼吸器官的嘴巴若是吸入空氣的話，突然闖入的冰冷干燥的空氣會使咽喉處的扁桃體組織的溫度下降，致使寄生于咽喉的需氧病菌從扁桃體M 細胞處進入白細胞，而此時的白細胞又無力抵御和消除入侵的病菌，進而病菌會伴隨淋巴循環而流遍全身，從而使得全身各種器官和組織受到感染 。被感染后的細胞其內部的線粒體生命力低下，免疫病就此產生 。
用嘴呼吸可能攜帶病菌
總是用嘴呼吸的話，唾液、鼻涕、眼淚將會干涸，削弱人體對病菌的抵御能力 。另外，用嘴呼吸會致使人體咽喉和腸胃的溫度下降，體溫下降后會使白細胞失去分解、消化細菌的能力，其攜帶的沒被殺死的病菌會不知不覺地引發全身各處器官內部感染，人體健康就會受到損害 。
• 病菌若是感染內分泌腺的細胞，將會導致內分泌激素障礙；
• 感染了作為腎臟過濾器的腎小球，將致使其受損后過濾能力下降；
• 感染大腦的神經組織，將會使大腦思考能力減弱；
• 感染視網膜的神經細胞，將引發視網膜炎，嚴重者會使人失去視力；
• 皮下組織細胞被病菌感染時，人體皮膚則會產生過敏性皮炎；
• 經研究發現，肺氣腫之類的肺部疾病也是由于病菌進入血液所引起的；
• 另外，腸部受涼后還會導致大量厭氧細菌從腸部的M 細菌處進入血液，造成身體各處細胞感染，使身體各處產生小小的痤瘡般的化膿病變 。

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