秋季養生需三“捂” 四道“防”線不可少 _秋季

眾所周知，秋季是養生的黃金時節。雖然如此，但也不能濫補濫養，需要講求一定的方法和技巧。那么，秋季養生保健究竟該如何進行才科學健康呢？今天，小編就來為大家支上幾招，讓你養出健康好身體，還在等什么，為了你的健康大計，趕緊收藏起來吧！
秋風顯然已經吹來了，早上起來絲絲涼意來襲該添些衣服了。但是，到底該怎樣添衣服是有講究的。我們都知道春捂秋凍，秋季溫度降低了，不及時添加衣服或者一下添太多衣服都會遭至感冒煩惱。那么“秋凍”的限度在哪里呢？下面一起來尋找答案吧！
“捂肚臍”——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣
“捂肚臍”——拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣
初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，于是，露臍裝還是街上一景。
肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。
提醒：肚臍著涼就容易拉肚子
腹壁脂肪層對維持腹腔內臟器的正常溫度起重要作用，而肚臍部是腹壁的薄弱部位，缺少脂肪覆蓋;肚臍位于腹部中心，又恰是小腸及腹腔神經叢的位置所在，對冷熱刺激較為敏感。肚臍著涼輕則腸管痙攣，腹部隱痛，重則內環境紊亂，導致腸炎腹瀉。
“捂后背”——涼席趕緊撤走
“捂后背”——涼席趕緊撤走
入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。
后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。
提醒：后背受凍易燥咳
現在不少家庭還墊著席子睡覺，但是最近溫度比較低，尤其是夜晚，不少市民睡覺時后背直接與涼席接觸，容易損傷沿后背巡行的督脈的陽氣，對于呼吸系統不好的市民，易誘發咳嗽、支氣管炎等呼吸系統疾患，尤其是咳嗽可能會發展成為燥咳，因此建議涼席上鋪一層床單，對于虛寒體質的人最好撤掉涼席。
“捂雙腳”——穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪
“捂雙腳”——穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪
“頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。

秋季養生需三“捂” 四道“防”線不可少

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