胡吃海喝樂翻天打響春節健康保胃戰( 二 ) _胡吃海喝

3、萎縮性胃炎患者少量多餐
萎縮性胃炎患者一樣建議少量多餐，盡量吃易消化的食物，可適量增加醋調味并幫助消化。宜進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物，多吃新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。對于所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激了，如抽煙喝酒熬夜等，同時加強維生素的補充，多吃富含維C的蔬菜和水果。
急救篇：旅途中突發胃痛按內關穴緩解
坐火車，或者外出旅游的過程中，如果突然出現胃疼，或心臟疼痛，當時也沒有藥，教您一招，可以馬上按壓兩側的內關穴，一定要用力。
取穴：內關穴位于人體的前臂掌側，把手掌向上平放，然后用另一只手的食指、中指、無名指放在腕橫紋上，這三個手指的兩根筋中間為內關穴。
方法：可以請別人來，也可以自己按壓。按的時候要使勁，使勁按的時候會感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導，有一些敏感的人甚至可以感覺到心臟立刻就有感覺，疼痛就可以得到緩解。特別是有心臟病史的人，如果心臟不舒服，內關穴是急救穴，可以按著內關穴撥打120急救。
提醒：如果按壓內關穴后還是沒有緩解，一定要緊急就醫以免耽誤病情。
春節護胃飲食堅守“八分”原則
春節期間，工作聚餐、走親訪友又必不可缺，這讓本已足夠的飲食又增加了幾分，使得很多人在節日期間引發由飲食導致的健康問題。
食但至八分
飲食要科學，第一要素就是不要吃得太飽，尤其是晚餐。
一般而言，七分、八分飽完全能夠維持人們生命活動的能量和其他營養物質需要。
1、吃得太多，會增加胃的負擔
胃是人體重要的支持器官，中醫譽為后天之本，沒有胃的正常工作，就不能容納營養物質，輸送營養精微，經常處于過飽狀態，會造成胃的許多慢性病變。
2、吃得太多還容易造成營養過剩
過多的應酬、家宴等，人們容易進食過多的脂肪、糖、蛋白質等，冬天休假大多數人又不愿意參加運動，就會造成代謝紊亂綜合征血脂增高、血糖異常，尿酸也會升高。
3、過飽飲食還會誘發急性胰腺炎、急性膽囊炎等
如果有慢性胃炎、胃潰瘍等胃部疾病患者，在治療用藥的同時，必須注意養胃，養胃就是要吃得少一點，容易消化一點，且不要用刺激的食物傷害胃黏膜。
必須確保大米、面粉等用量，不能用零食代替。配用粗糧，如大麥、蕎麥、玉米、高粱等等。同時，切記睡前勿進食。
海鮮應該盡量熟用，不要生吃，生吃過多，稍有不甚，會感染少見的寄生蟲病，危害很大。
飲以茶代酒
人們常說的少量飲酒有益健康，但這句話是有條件限制的。

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