胡吃海喝樂翻天打響春節健康保胃戰 _胡吃海喝

目錄：
第一章：胡吃海喝樂翻天打響春節健康保胃戰
第二章：春節護胃飲食堅守“八分”原則
第三章：巧喝4款粥緩解春節腸胃壓力
春節就快到了，最近很多人都不停的赴各種場合的宴席，什么公司聚餐啦、朋友相會等等，連春節在內最起碼有一個月的時間大家都是胡吃海喝！春節前后正是胃病高發時期，面對胡吃海喝的情況有什么保胃措施呢？養胃有什么好的養胃食譜呢？
胡吃海喝樂翻天打響春節健康保胃戰
春節眼看就要來了，各種吃喝活動也逐漸多了起來，答謝會、團拜會、部門公司聚餐，這方吃罷那方吃！據專家介紹，每年春節前后都是胃病的多發期，究其原因，都和胡吃海喝，不節制，不會吃有關。那么春節我們怎么吃？怎么養胃呢？
保健篇：春節4招全面護理腸胃
1、首先要注意飲食，掌握好一個量和度
按照中國人的傳統習俗，春節是一年里最大的一個節日，在那期間，家家戶戶都會大魚大肉。但是大家千萬不能被春節時這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對于腸胃才是最好的，否則只會適得其反。
2、合理安排作息時間
在春節黃金周期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒有規律，這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規律顯得尤為重要。
3、對于外出的朋友，合理的行程也很重要
一定要時時注意不同地方溫差的變化，好好保護自己的胃。另外還有一個小竅門可以告訴大家，如果晚上洗個熱水澡，加快血液循環，這樣可以洗去假期多日活動所帶來的疲乏。
4、如果出現胃酸過多的癥狀，也不要過分驚慌
你可以選用一些適當的藥物，如果沒有好轉去醫院就診是必不可少的。
疾病篇：老胃病過節勿忘少吃多餐
對于已經患有胃病的朋友春節尤其需要注意，不能因為過節而放縱自己，胃病三分治七分養，有胃病光治不養永遠也治不好。正在服藥的胃病患者除遵醫囑按時服藥外，春節期間也不能忘了養胃。
1、胃潰瘍患者要少量多餐
春節有比較充裕的時間，每天可安排5-6餐，注意定時定量，避免過饑過飽。食物宜選用易消化、營養價值高及對胃有保護作用的食物。烹調方法宜用蒸、熬、煮、氽、燴等，忌食煎炸食物。同時忌食粗纖維多、硬而不消化的食物，避免過甜、過酸、過冷、過熱及辛辣食物。
2、淺表性胃炎患者少吃多餐
淺表性胃炎患者除堅持少吃多餐的原則外，可增加無糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等食物。烹調方法仍然是宜蒸、熬、煮、氽、燴等，忌煎、炸、燒、生拌。可適當進食一些奶油和黃油，以抑制胃酸分泌。淺表性胃炎一樣要少吃粗纖維多的蔬菜，忌咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

胡吃海喝樂翻天 打響春節健康保胃戰

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