1000毫克/天！
1000毫克/天 。
一般補鈣的途徑可從以下3方面著手，首先是每天早晚喝牛奶；其次是多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等；還有是補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑 。
鈣是人體含量最豐富的礦物元素，約占成人體重的2%，是人體維持正常生理功能所必需的一種營養素 。
【懷孕六個月需要多少鈣】
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