6大排毒方法放松你的身心( 二 ) _你的

冥想輔助精油：睡前在枕頭上滴了1-2滴香味沉靜的精油，如乳香、檸檬、甘菊、馬喬蓮等，在冥想的過程中緩慢地深呼吸，讓精油幫助你進入冥想狀態。
5.動手做做淋巴引流
適合人群：面色較黃少紅潤，平時運動少。
排毒妙招：只要掌握了手法，不需要去專業美容中心，也可以在家做淋巴排毒。
Step1：采取坐姿，手肘置于膝蓋上，臉朝下，將整個頭部的重量置于雙手的手掌。
Step2：將額頭置于掌心，并用掌心按壓額頭。
Step3：雙手掌心朝上，掌心完全覆蓋住眼睛與眼睛四周，手指蓋住額頭，用掌心輕輕按壓眼周。
Step4：雙手避開鼻子部位，從鼻翼兩側至雙頰，輕柔有力地按壓面部。
Step5：雙手張開，大拇指由下往上托住（或者說“握”住）下頜，其他4個手指指向兩耳，通過壓力促進下頜處的淋巴排毒。
Step6：雙手略微往上，食指插入耳后，中指按住耳中（穴位），雙手其余部分按住臉頰。耳后是面部淋巴系統的出口，前面5步按摩排出的毒素會通過最后一步引流排出體外。
【6大排毒方法放松你的身心】6.排毒“食”刻表
適合人群：感覺需要排毒的人。
排毒妙招：
1.常吃菌類植物。菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
2.常飲新鮮果汁和生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉是人體內的“清潔劑”，能清除體內堆積的毒素和廢物。尤其是胡蘿卜、黃瓜、大蒜、葡萄、櫻桃、無花果等，更是腸內清潔高手。
3.常飲豆類湯。豆類湯能幫助體內多種毒物的排泄，促進肌體內的新陳代謝。
4.常吃血豆腐。動物血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的酶分解后，能產生一種解毒和潤滑腸道的物質。可與入侵腸道的粉塵和有害金屬元素發生化學反應，使它們不易為人體吸收而排出體外。

6大排毒方法放松你的身心( 二 )

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