6大排毒方法放松你的身心 _你的

身體毒素積聚，油光、晦暗、毛孔粗大等問題讓肌膚煩惱重重。趕快開啟排毒引擎，讓身體在進入健康快車道的同時為自己展開一次身與心的放松。
1.沐浴暖排毒
適合人群：手腳易發涼怕冷，經常痛經、面色發黃。
排毒妙招：沐浴時的溫暖水溫，可以提高新陳代謝，幫助身體通過皮膚排出廢物和毒素，還能讓肌膚吸收到營養與氧氣。沐浴時可用花灑從距離心臟較遠的部位開始，朝心臟的方向沖洗，沖洗腹部時，要按順時針的方向轉圈。還可以調節花灑噴淋模式，以增大水壓，然后用熱水刺激淋巴結部位（腋窩、肘窩、腿窩、大腿根、鎖骨和耳際交界等）。然后用帶有精油的天然去角質產品，為身體做按摩，順序從小腿開始，由下而上，在膝蓋等關節部位做重點按摩。
2.改善毛孔熱護理
適合人群：油餅臉且毛孔粗大，T區油分泛濫。
排毒妙招：先用溫水洗臉，用泡沫型洗面奶溫柔地按摩，對鼻翼兩側進行重點按摩，然后用溫水沖洗，再用冷水沖凈。把一條干凈的毛巾浸入熱水中，待到溫度適中時稍稍擰干，然后從臉的下部開始，自下而上地蓋住，最后在把面部全部包住。等毛巾變涼后，再用毛巾擦掉水分和代謝出來的毒素污垢。最后，涂上具有凈化、收縮毛孔能力的精華和保濕面霜。
3.精油放大正能量
適合人群：工作壓力大、面色容易赤紅，經常有無名火，且常常感覺累。
排毒妙招：每個人的浴室，都是私密而充滿能量的，泡澡則是幫助肌膚排毒減壓的最好方法。
Step1：佛手柑、尤加利、薰衣草和檸檬香精油，都是能激發人幸福、快樂感的燃料。所以你可以從它們中選擇任何一種，調制屬于你的芬芳浴露。
Step2：在浴缸中加入6滴香精油，讓香氣在浴室中彌散開，然后再把精油撥勻后進入浴缸。
Step3：全身放松，深呼吸，感受精油分子帶著芬芳從鼻子進入體內，體會著全身被精油溫暖的幸福。大概泡8分鐘左右，感覺毛孔已經打開了，就為肌膚涂上具有去除角質或煥膚功能的面膜。
Step4：泡澡20分鐘后，從浴缸出來先將身體擦干，然后用和泡澡同樣的精油2~3滴混合到平時用的身體乳或基礎油（橄欖油、荷荷芭油等）中，從小腿開始，溫柔地向上按摩全身，給肌膚最豐潤的享受。
Step5：將面部的面膜洗掉，然后涂上含有石榴精華、茶多酚、前青花素、鞣花酸或維生素E等抗氧排毒功能的精華和眼霜，最后涂上晚霜。
4.冥想為心情加油
適合人群：急躁易怒、缺乏安全感。
排毒妙招：每天10分鐘為心情加油，既能放松身心又能扔掉思想垃圾。一開始你可以買一盤瑜伽冥想DVD，在睡前做練習，幫助改善失眠多夢等問題。當你發現能在短時間進入冥想時，就可以在辦公室、機場甚至地鐵上，隨時隨地讓自己進入冥想狀態。

6大排毒方法放松你的身心

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