關于飲水養生，北京協和醫院營養科副主任于康指出按照水、蜜的功效和人體的生理需要，以“早蜜晚水”為好 。關于飲水養生的問題，北京協和醫院營養科副主任于康指出按照水、蜜的功效和人體的生理需要，以“早蜜晚水”為好 。理由有兩點：
1人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了 。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用 。
【“早蜜晚水”科學養生】2睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更有利于養生保健 。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此，不宜每晚睡前喝，晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝開水除了能適當的補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分 。人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮 。另外，午后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午有精力更好地工作 。

猜你喜歡

• “飛機場”女人竟都有這一習慣
• 節后學會調理“旅游精神綜合癥”
• 你有“啤酒病”了嗎
• “關注中老年睡眠” 2011世界睡眠日
• 最懂女人“心”的竟是這東西
• 女人最受用的竟是“緊翹”二字
• 完美女人不應該再被“大小”問題糾纏
• 烈日當空 女人出門必須帶上這天然“防曬霜”
• 時尚“光臀族” 健康裸睡好處多
• 科學養生“3分鐘”讓你活得更長久