每天定時大便一次 ， 最好在每天早飯后排便 ， 因為早飯后 ， 食物進入胃內能引起“胃——結腸反射” ， 促進胃腸蠕動 ， 出現大蠕動波 ， 易于排便反射的產生 。排便動作本身是一種反射性活動 ， 是可以建立條件反射的 。只要堅持定時排便一段時間 ， 即可逐漸建立起排便的條件反射 ， 形成習慣后就能定時順利快捷的排出大便了 。
【每日最佳排便時間 你知道嗎？】經常忽視便意或強忍不便 ， 糞便應按時排出而不得排出 ， 在腸道內滯留過久 ， 則變干燥而造成便秘 ， 同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降 ， 引起直腸性便秘 。看報紙、小說或聽廣播等不良習慣 ， 盡量縮短排便時間 ， 但也要保證有能排凈大便的足夠時間 。不要一出現便秘就濫用瀉藥：因為濫用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正常活動和吸收功能 ， 經常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘 ， 或造成腹瀉、大便失禁等 。
猜你喜歡
- 最佳晚餐時間讓你健康又長壽
- 十個最佳時間讓你的身體更健康
- 女人補氣血 選擇六個“最佳時期”
- 每日養胃時間表 打好年底保胃戰
- 八個抗疲勞小竅門 助你每日精力充沛
- 秋季怎么樣補水
- 胃下垂最佳治療方法 老中醫推薦食療方
- 你知道什么是最佳的吃飯時間么
- 吃蘋果的最佳時間 你吃對了沒？
- 哪個季節補鈣最好？補鈣的最佳季節