現代的人們承受的壓力都比較大 ， 如果晚上再休息不好的話 ， 對人體是極大的透支 ， 長時間累計下來 ， 后果將不堪設想 。所以有一個健康高質量的睡眠時必不可少的 。關于睡眠 ， 你知道多少呢？
1.選擇最佳臥姿現代醫學人認為 ， 右側臥對生理健康（健康食品）有益 ， 因心臟偏于胸前左側 ， 右側臥全身肌肉放松 ， 心胸不受壓迫 ， 呼吸舒暢 ， 能保證睡時全身氧氣供應 。
2.最佳溫度一般說 ， 人在15-24℃的環境溫度中 ， 可獲得安眠 。
【必知的健康睡眠法】3.最佳方向不少學者認為 ， 頭朝南或北睡覺 ， 順著地磁南北方向 ， 可產生生物磁化效應 ， 使生物電加強 ， 利于器官機能調整 ， 易于身體健康 。
4.最佳枕高枕頭成人以10-15厘米高為佳 ， 相當于睡者一肩高左右 。
5.最佳時間美國癌癥（癌癥食品）協會的一項調查表明 ， 成人每天睡7-8小時的人壽命最長 ， 不足4小時者殘廢率是前者的2倍 ， 每天睡10小時以上的人 ， 不利于身體健康 。
6.最佳床鋪從脊柱的生理彎曲要求而言 ， 席夢思床、鋼絲床都不是十分理想的睡床 ， 最佳的是木板床 ， 其次是棕棚床上墊上褥子 ， 能使脊柱保持正常狀態 。

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