六個穴位教你擺脫亞健康 _穴位

1、百會穴：
是人體督脈上的要穴。它位于頭部，在兩耳廓尖端連線與頭部前后正中線的交叉點。
百會穴既是長壽穴又是保健穴，此穴經過鍛煉，可開發人潛能體增加體內的真氣，調節心、腦血管系統功能，益智開慧，澄心明性，輕身延年，青春不老。并能治療頭痛、眩暈、脫肛、昏厥、低血壓、失眠、耳鳴、鼻塞、神經衰弱、中風失語、陰挺等癥。百會穴的保健方法有四。
其一是按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發熱為度，每次108下。
其二是扣擊法：用右空心掌輕輕扣擊百會穴，每次108下。
其三是意守法：兩眼微閉，全身放松，心意注于百會穴并守住，意守時以此穴出現跳動和溫熱感為有效，時間約10分鐘。
其四是采氣法：站坐均可，全身放松，意想自己的百會穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進入體內，時間約10分鐘。
2、神闕穴：
即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應的肚臍中。
神闕穴，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前后相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修煉者把二穴稱為水火之官。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。
神闕穴與人體生命活動密切相關。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就隨時得以自動調節，人體也就健康無病，青春不老。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。并對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫癥等有獨特的療效。神闕穴的保健方法有三。
其一是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。
【六個穴位教你擺脫亞健康】其二是聚氣法：端坐，放松，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。
其三是意守法：放松，盤坐，閉目，去除雜念，意念注于神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。
3、命門穴：
是人體督脈上的要穴。位置在與肚臍相平對的區域（后背兩腎之間，第二腰椎棘突下）。

六個穴位教你擺脫亞健康

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