在生活中，大多數人都很喜歡泡腳，因為用熱水泡腳能促進全身的血液循環，讓整個人感覺很輕松舒暢 。大部分人泡腳都會出汗，只有極少的人不會出汗 。其實泡腳出汗的好處很多，但是大家一直很疑惑到底好在哪里，不出汗又是因為什么，這些問題讓大家很困擾 。那么泡腳時出汗好還是不出汗好呢？
泡腳時通過疏通經絡排出體內的寒氣和廢物，出汗表明身體比較虛，是排毒的證明，但是泡腳不宜時間過久，一般15至30分鐘，否則會造成血液循環過快，加重心臟的負擔 。
每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳后人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力 。現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳，而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的癥狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的如洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力等癥狀 。
泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放松腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火 。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用 。所以我建議朋友們忙碌了一天后，一定要花上半個小時的時間給身體放松、調節 。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年 。
1.泡腳的方法泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水 。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了 。
2.泡腳的時間一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利于睡眠 。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好 。每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳后要多喝水，及時補充水分 。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生姜紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外 。孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗為止 。
3.泡腳水的溫度視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止 。
4.為什么有的人泡腳時不易出汗？長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕重 。只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了 。
【泡腳時出汗好還是不出汗好呢】