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潤腸通便的穴位有哪些

生活百科穴位

便秘是一類較為常見的疾病 ， 而且在出現便秘的現象的時候我們不但腹部比較脹 ， 而且面色也是非常難看的 ， 所以患者在出現便秘的現象的時候就一定要采取一些措施進行治療 ， 可以通過穴位按摩來達到潤腸通便的效果 ， 效果都是很不錯的 ， 那么潤腸通便的穴位都有哪些呢？我們來簡單的了解下吧！
1、推揉腰骶部
坐于床上 ， 兩手五指并攏 ， 反手以掌根附于同側的腰骶部 ， 適當用力自上而下地推擦30～50次 ， 直至腰骶部發熱 。
2、按揉腎俞穴
同上坐姿 ， 兩手叉腰 ， 拇指向前按于同側肋端 ， 中指按于腎俞穴 ， 適當用力按揉30～50次 。
3、揉按足三里穴
【潤腸通便的穴位有哪些】坐于床上 ， 兩膝關節自然伸直 ， 用拇指指腹按在同側的足三里穴上 ， 其余四指緊附于小腿后側 ， 拇指適當用力揉按30
～50次 。
4、按揉天樞穴
同上臥姿 ， 雙手叉腰 ， 中指指腹放在同側的天樞穴上 ， 大拇指附于腹外側 ， 中指適當用力按揉30～50次 。
5、掌揉中脘穴
仰臥于床上 ， 雙腿自然伸直 ， 將右手掌心重疊在左手背上 ， 左手的掌心緊貼于中脘穴上 ， 適當用力揉按30～50次 。
掌揉中脘穴
6、推腹外側
同上臥姿 ， 兩手分別放在同側的腹外側 ， 以掌根從季肋向下推至腹股溝 ， 反復做30～50次 。
7、團摩臍四周
同上臥姿 ， 將右手掌心重疊在左手背上 ， 左手掌心放于肚臍旁 ， 適當用力 ， 繞臍作順時針圓形摩動30～50次 。
8、拿捏腹肌
同上臥姿 ， 用拇指與其余四指用力對合 ， 邊拿邊捏腹部肌肉30～50次 ， 雙手可同時進行 。
9、按揉關元穴
同上臥姿 ， 用一手拇指指腹放在關元穴上 ， 適當用力按揉30～50次 。
10、團摩下腹部
用右手掌心重疊于左手背 ， 左手掌心緊貼于下腹部 ， 適當用力作順時針圓形摩動30～50圈 ， 以皮膚發熱為佳 。
患者在出現便秘的現象的時候 ， 可以按摩以上的穴位 ， 治療便秘的效果很不錯的 ， 便秘比較嚴重的患者也要配合飲食進行治療 ， 平時不要食用太多辛辣油膩的食物 ， 飲食盡量以清淡為主 ， 多吃一些新鮮的蔬菜水果 ， 這點很重要 。

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